導(dǎo)讀清清甜甜的娃娃菜減脂神器，美味的做法來(lái)學(xué)學(xué)吧，下面我們就來(lái)聊聊關(guān)于娃娃菜跟什么炒一起好吃?接下來(lái)我們就一起去了解一下吧!娃娃菜跟什么炒一起好吃清清甜甜的娃娃....

清清甜甜的娃娃菜減脂神器，美味的做法來(lái)學(xué)學(xué)吧，下面我們就來(lái)聊聊關(guān)于娃娃菜跟什么炒一起好吃?接下來(lái)我們就一起去了解一下吧!

娃娃菜跟什么炒一起好吃

清清甜甜的娃娃菜減脂神器，美味的做法來(lái)學(xué)學(xué)吧！

By miss心

用料

• 娃娃菜 1顆
• 指天椒 3個(gè)
• 大蒜 2瓣
• 生抽 2湯勺
• 蠔油 1勺
• 淀粉 1勺
• 水 半碗

做法步驟

1、斜切娃娃菜

2、水開(kāi)焯水一分鐘撈出瀝干水分。

3、以上醬料調(diào)到小碗中根據(jù)自己口味，喜歡咸一點(diǎn)可以加鹽1/3小勺，加1/3糖

4、加半碗水?dāng)嚢杈鶆?/p>

5、起鍋放油，蒜末兩瓣，朝天椒2～3個(gè)，看自己吃辣的程度。小火炒香，倒入調(diào)好的醬汁

6、下入焯好的娃娃菜

7、美味即成，開(kāi)飯了，超級(jí)爽脆

娃娃菜的營(yíng)養(yǎng)功效

1.增強(qiáng)抵抗力：娃娃菜為身體增強(qiáng)抵抗力，既有預(yù)防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過(guò)燉煮后的娃娃菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進(jìn)消化：娃娃菜能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，也能預(yù)防矽肺（由于長(zhǎng)期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

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