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七分吃三分練帶你練出好身材（三分靠練七分靠吃）健身的寶寶們都知道——三分靠練，七分靠吃事實證明，如果吃跟不上的話練的再苦再累，在很多時候也只是無用功。可見“吃”對于健身者來說非常重要！如果要想讓健身事半.....

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健身房練哪個器械可以練出馬甲線（泡1年多健身房才能練出的馬甲線）“吃了4天減脂餐，每天都飽飽的，好像要出馬甲線了……”“我那會兒泡健身房1年多才出馬甲線~”學員小卷（化名）跟著吃吃獸減脂營剛吃了4天營養減脂餐，每天都不可.....

怎么練出清晰的馬甲線（怎樣練出漂亮的馬甲線）馬甲線是完美性感身材不可缺少的一個重要要素，相信每一個女性朋友都希望自己能練出漂亮的馬甲線。馬甲線需要經常做鍛煉，下面就讓VTGSUPPORT教你如何練出馬.....

呆頭練出超大肌肉（都知道呆頭頭發少）...

女生一個月怎么能練出腹肌（女生怎么練出漂亮的小腹肌）有小腹肌，肯定就有大腹肌。先看看女生的大腹肌是什么樣的：真正的小腹肌在健身房里就罕見多了，她們是這個樣子的：腹部非常平坦，卻能看出明顯的川字。這絕不是吸腹與.....

怎樣才能練出大眼睛雙眼皮（解答小眼睛整成大眼睛的方法）說到小眼睛，相信我們都不會覺得陌生。這是因為很多人都是小眼睛女生，而且在現實生活中，小眼睛還會給我們帶來很多麻煩，尤其是在儀表上。那么小眼睛的解決方法是什么.....

改善斜方肌練出直角肩的有效方法（如何消除斜方肌）導語：最近有很多朋友都跟我反映，說自己在做美麗芭蕾的時候，雖然鎖骨越來越明顯，但是斜方肌好像越來越大了，怎樣才可以消除他們的斜方肌呢？消除斜方肌的方法有很多.....

做仰臥起坐可以練馬甲線嗎（練出漂亮的馬甲線）用仰臥起坐的動作，可以練出一定程度的腹直肌，但以此來形成“馬甲線”，光靠練這個動作還不夠，必須還得有清晰的腹外斜肌，而做仰臥起坐是難兼顧的，并且動作也有缺陷.....

每天練字能練出一手好字（平時練字中一旦掌握這2類）平時練字中，一旦掌握這2類“黃金規律”，你的字將會越練越漂亮大家好，歡迎來到寫字課，我是嘯卿，這一章內容，我為大家分享兩類字的寫法技巧，后面還會淺談一下，我.....

如何快速練出馬甲線十塊腹肌（如何打造馬甲線）導語：我們天天鍛煉腹部，你知道馬甲線和腹肌有什么不同嗎？在這兩個概念上會有很多的差異，但是往往被健友們鬧混，今天我們就來了解二者的區別，并且知道如何去打造馬.....

如何有效的徒手練出胸肌（經常加班沒時間健身）一個男人究竟什么時候最性感？恐怕當他甩下襯衫，展露出自己結實的胸肌時必定算是其中一種情況了吧！可是現在由于每個人的生活工作壓力都很大，沒有太多時間去健身鍛煉.....

從基本筆畫開始練出一手好字（基本筆畫打卡練習）...