導讀雞蛋是媽媽孕期當中不可缺少的營養飲食，它含有的一些元素對于準媽媽的身體發育有利，胎兒的益智健腦有很好的作用。很多準媽媽都知道孕期應該要吃雞蛋，但是每天都要吃....

雞蛋是媽媽孕期當中不可缺少的營養飲食，它含有的一些元素對于準媽媽的身體發育有利，胎兒的益智健腦有很好的作用。

很多準媽媽都知道孕期應該要吃雞蛋，但是每天都要吃雞蛋，難免會覺得太膩，怎么樣才會既保留了雞蛋的營養，又可以不會覺得膩呢？

1、可以吃蛋羹和蛋花湯。

這個能夠很大部分的保留了雞蛋的養分，同時松解的蛋白質也更加容易被準媽媽的身體所吸收。

2、水煮蛋

水煮蛋可以很好的保留雞蛋中的元素，大大的保留了雞蛋所含的養分，水煮雞蛋的時候一定要完全煮熟，且不要只吃蛋黃或者蛋白，一定要蛋黃蛋白都要吃才能保證營養的不流失。

3、偶爾可以嘗試炒蛋、荷包蛋，雞蛋餅

這樣可以偶爾調節口味不會覺得每天吃的都一樣而覺得太膩，變化一種做法也是不錯的。

4、蛋湯可以加入少量的醋，不油膩且好吃

5、孕婦不要吃茶葉蛋，同時每天吃蛋不宜過多，每日1-2顆雞蛋即可，以免增加腎臟負擔。