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夏天午睡多久時間最科學，午睡時間以半小時左右為宜。時間睡得太長由于進入深睡眠，醒來后會感到頭部昏沉。醒后喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。因入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒，還要注意免受風寒，避免空調電扇直接吹向身體。...