<span class="answer">導讀</span>Hello，大家好，我是咩咩夏天是提前到來了嗎？氣溫真的越來越高了，又是穿小裙子的季節，也到了一年一度的較量環節，女孩子真的太卷了，一個比一個瘦，所以我們也....<p>Hello，大家好，我是咩咩</p><p>夏天是提前到來了嗎？氣溫真的越來越高了，又是穿小裙子的季節，也到了一年一度的較量環節，女孩子真的太卷了，一個比一個瘦，所以我們也不能落后呀~這幾道家常快手減脂餐就很適合我們夏天快樂的減脂！快來碼住吧~瘦瘦的雖然很好看，但是身體健康才是最重要的，所以在減脂的同時，也要好好吃好，保護好我們的身體！</p><p>01 低卡糙米韓式拌飯</p><p>食材:菠菜，胡蘿卜、西葫蘆、豆芽、香菇、午餐肉、雞蛋</p><p>調料：低卡韓式辣醬、生抽、蜂蜜、白芝麻、香油、雪碧</p><p><strong>低卡糙米韓式拌飯的詳細做法：????</strong></p><p>1、醬料:2勺韓式辣醬十1勺生抽十半勺蜂蜜十1勺白芝麻十1勺香油十2勺雪碧拌勻備用</p><p>2、煎一個雞蛋，然后將所有食材炒熟撈出備用</p><p>3、將所有食材碼放在糙米飯上，倒入醬汁拌勻就可以出鍋啦~</p><p><img alt="懶人拌飯最簡單的做法（這三種拌飯也太好吃了吧）(1)" src="/static/upload/image/20231217/e1633905a15249e79782dc4d722152ea.jpg"/></p><p>02 低卡雞胸肉生菜拌飯</p><p>食材:雞胸肉、生菜、雞蛋、海苔碎</p><p>調料：生抽、蠔油、代糖、黑胡椒粉</p><p><strong>低卡雞胸肉生菜拌飯的詳細做法：????</strong></p><p>1、醬汁:生抽、蠔油、代糖、黑胡椒粉、清水拌勻備用</p><p>2、雞胸肉切塊，用生抽、老抽、蠔油、料酒、白胡椒粉腌制一會</p><p>3、將雞蛋、雞胸肉煎熟，生菜切好，然后將全部食材碼在糙米上，最后倒上醬汁拌勻就好了~</p><p><img alt="懶人拌飯最簡單的做法（這三種拌飯也太好吃了吧）(2)" src="/static/upload/image/20231217/454b6da58f98420abb8403e45fc0cea8.jpg"/></p><p>03 低卡金槍魚拌飯</p><p>食材：菠菜、玉米粒、胡蘿卜、金針菇、金槍魚、黃瓜、海苔碎</p><p>調料：低卡韓式辣醬、生抽、蜂蜜、白芝麻、香油、雪碧</p><p><strong>低卡金槍魚拌飯的詳細做法：????</strong></p><p>1、醬汁：2勺韓式辣醬、1勺生抽、半勺蜂蜜、1勺白芝麻、1勺香油、2勺雪碧拌勻備用</p><p>2、將菠菜、玉米粒、金針菇焯熟撈出備用，然后將胡蘿卜、黃瓜切絲備用</p><p>3、最后將所有東西碼在糙米上，放上金槍魚、海苔碎和醬汁拌勻就可以啦~</p><p><img alt="懶人拌飯最簡單的做法（這三種拌飯也太好吃了吧）(3)" src="/static/upload/image/20231217/bd1ec87f397547f5b1612b3348e29a91.jpg"/></p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！