毛肚是牛胃的瓣胃部分。毛肚分兩種，吃飼料長大的毛肚發黃，吃糧食莊稼長大的毛肚發黑。白色的毛肚是漂過的，屬于冷凍食品。毛肚富含蛋白質、脂肪以及維生素等營養元素。關于毛肚的功效與作用、禁忌和食用方法，今天我們就一起來看看吧！

毛肚的功效與作用

1、補血養血

鐵元素是構成血紅蛋白的核心成分，毛肚中含有一定量的鐵，搭配其富含的維生素B族，能夠有效促進鐵的吸收與利用。

　　2、增強免疫力

毛肚中的蛋白質、礦物質以及多種維生素協同發力，全方位滋養身體。其中，免疫球蛋白的合成離不開優質蛋白；礦物質參與機體代謝調節；維生素則激活免疫細胞活性，三者共同作用，提升人體抵御病菌侵襲的能力，降低患病幾率，讓身體時刻處于健康的防護狀態。

3、提高食欲

毛肚口感嫩滑，自帶香氣，與其他食材搭配烹飪后，能夠激發人們的食欲，是開胃下飯的好選擇。

4、補充營養

毛肚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，能補充人體所需營養。

毛肚的禁忌

1、痛風患者禁食

毛肚屬于高嘌呤食物，嘌呤在體內代謝后會生成尿酸。痛風源于尿酸代謝紊亂，患者食用毛肚后，會致使尿酸急劇升高，誘發痛風急性發作，加重關節紅腫、疼痛等癥狀，所以痛風患者必須遠離毛肚。

2、高脂肪、高膽固醇患者慎食

毛肚中含有一定量的脂肪和膽固醇，對于已經患有高脂肪、高膽固醇血癥的人群來說，過量食用可能會加重病情，不利于健康。

3、過敏體質者忌用

部分過敏體質的人可能對牛肉或毛肚中的某些成分過敏，食用后免疫系統會迅速做出反應，引發皮膚瘙癢、紅疹、呼吸困難甚至過敏性休克等過敏癥狀，初次嘗試毛肚時要格外謹慎。

4、不宜與赤小豆同食

毛肚與赤小豆同食可能會產生活性酶，影響微量元素的吸收，降低營養價值。

毛肚的食用方法

1、火鍋涮煮

這是毛肚最為經典、熱門的吃法。將新鮮毛肚洗凈，切成大小適中的片，在滾燙的火鍋底料中上下涮動，遵循“七上八下”的口訣，待毛肚微微卷曲即可撈出。此時的毛肚吸收了湯底的濃郁風味，入口脆嫩多汁，麻辣鮮香一應俱全。

2、涼拌

將毛肚煮熟后切成絲狀，加入適量的調味料拌勻即可。這種方法適合夏天食用，能夠清涼解暑、開胃消食。

　　3、炒制

將毛肚清洗干凈后用開水燙兩分鐘，放涼后與蔥姜末一同炒制。

4、爆炒毛肚

鍋中熱油，放入蔥姜蒜、干辣椒爆香，加入切好的毛肚快速翻炒，再調入適量的鹽、生抽、料酒、雞精等調味，出鍋前撒上蔥花。爆炒后的毛肚香氣四溢，脆嫩中帶著煙火氣，別有一番風味。

毛肚，又稱百葉肚，是牛的瓣胃，面布滿密集的絨毛，質地脆嫩，口感獨特。我國食用毛肚的歷史頗為悠久，從民間的街頭小館到高檔餐廳，無論是熱辣滾燙的火鍋局，還是鮮香四溢的涮鍋盛宴，毛肚總是穩穩占據C位，深受廣大食客的喜愛。