夏季氣溫持續(xù)攀升，高溫高濕的環(huán)境讓人體熱量難以散發(fā)，稍不注意就可能出現(xiàn)中暑。很多人對(duì)中暑的癥狀缺乏足夠了解，常常在出現(xiàn)不適時(shí)沒能及時(shí)判斷是中暑，從而延誤了緩解時(shí)機(jī)。那么，夏天中暑的癥狀有哪些？夏天如何預(yù)防中暑？

夏天中暑的癥狀有哪些

夏天中暑的癥狀根據(jù)嚴(yán)重程度有所不同，輕微中暑時(shí)，人會(huì)有明顯的口渴感，總想喝水，同時(shí)出汗量明顯增加，額頭、脖頸等部位會(huì)有汗珠滾落。精神上會(huì)顯得疲憊，原本有活力的人可能變得沒精打采，做事注意力不集中。身體會(huì)出現(xiàn)面部發(fā)紅、皮膚溫度上升的現(xiàn)象，觸摸時(shí)能感覺到比正常體溫高一些。若中暑加重，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛，甚至伴有惡心、嘔吐的感覺，體溫也可能升高到38℃以上。更嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)意識(shí)模糊、四肢抽搐等情況，這時(shí)候需要立即就醫(yī)。

夏天如何預(yù)防中暑

1、避免高溫時(shí)段外出

盡量不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)這個(gè)氣溫最高的時(shí)段外出，若必須外出，要做好防曬措施，比如戴帽子、打遮陽傘。

2、及時(shí)補(bǔ)充水分

平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，不要等口渴了才喝，可以適當(dāng)喝些淡鹽水，補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)。

3、穿著合適衣物

選擇寬松、透氣、淺色的衣物，這類衣物有利于散熱，能減少身體吸收外界的熱量。

4、保持環(huán)境涼爽

在室內(nèi)時(shí)，要保持通風(fēng)，可以使用風(fēng)扇或空調(diào)調(diào)節(jié)溫度，讓所處環(huán)境保持在適宜的溫度范圍內(nèi)。

5、合理安排活動(dòng)

減少在高溫環(huán)境下的劇烈活動(dòng)，若進(jìn)行戶外活動(dòng)，要控制時(shí)間，感覺不適時(shí)及時(shí)停下來休息。

了解夏天中暑的癥狀，能幫助人們?cè)谏眢w出現(xiàn)異常時(shí)快速判斷是否中暑。掌握夏天預(yù)防中暑的方法，能有效降低中暑的概率，讓人們?cè)谙募靖】档厣睢?/p>