氣血是生命之源。在生長發(fā)育過程中，人體一直在進(jìn)行一系列復(fù)雜的生理活動，并不斷進(jìn)行新陳代謝。因此，需要?dú)鈾C(jī)不斷地升、降、出、入，血液反復(fù)循環(huán)，完成人體所需物質(zhì)的運(yùn)輸和代謝。在氣血的不斷運(yùn)動中，一定要保持通暢，才能把足夠的營養(yǎng)送到人體的臟腑和骨骼、肌肉乃至皮膚毛發(fā)，保證身體各部位發(fā)揮正常的生理功能，而一旦 氣滯血瘀，臟腑和經(jīng)絡(luò)失去營養(yǎng)，功能失調(diào)，它會因停滯而致病。對女性來說，氣血的興衰和運(yùn)轉(zhuǎn)的順利與否，更關(guān)系到女性生命的美麗與健康。

氣血受阻，健康受損，容貌黯淡

皮膚細(xì)胞通過血液營養(yǎng)維持正常的生理功能和新陳代謝。如果女性體內(nèi)"氣"不足或氣不暢，血液就不能順利輸送到皮膚，皮膚就會因營養(yǎng)不足而變得粗糙松弛。另外， 氣血不足會使血液中的廢物滯留，表現(xiàn)為氣滯血瘀。如果這些廢物停留在皮膚表面，它會導(dǎo)致色素沉著，從而形成麻煩的斑點(diǎn)。

十個女人九個虛？女性氣血不足身體會有10個表現(xiàn)，占了一半要小心

1.臉色蒼白或黝黑，面部色素沉著，黑眼圈，黃褐斑。

2. 舌深紫或有瘀斑，脈深而細(xì)。

3. 說話的時(shí)候，有氣無力。

4. 胸悶，經(jīng)常嘆氣、胃部、腹脹疼痛，常有打嗝。

5. 性格內(nèi)向、憂郁、心胸狹窄，情緒波動時(shí)容易出現(xiàn)腹痛和腹瀉。

6. 四肢麻木甚至疼痛，手腳發(fā)冷或發(fā)熱。

7. 腰痛、食欲不振、腹脹或黃疸。

8. 經(jīng)常 心悸，胸悶，或陣發(fā)性胸痛，嘴唇發(fā)黑，舌頭發(fā)紫。

9. 女性在月經(jīng)前或經(jīng)期腹脹疼痛，拒絕按壓，月經(jīng)量少或月經(jīng)后有血塊，血塊排出后疼痛會減輕或消失，甚至閉經(jīng)，并伴有經(jīng)前胸肋脹痛。

10. 女性有乳腺增生、子宮肌瘤等 婦科疾病。

女性想要補(bǔ)充氣血，多保養(yǎng)這些器官

1、 養(yǎng)護(hù)心臟

心臟的主導(dǎo)作用在于控制血液循環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為，心臟要靠心氣、心陽的促進(jìn)溫?zé)嶙饔茫约靶难⑿年幍臓I養(yǎng)滋潤作用，才能維持正常功能，保證血液的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果心臟氣血陰陽不足或失衡，就會影響心臟的正常搏動，使血液運(yùn)轉(zhuǎn)異常。這樣，其他臟器的生理活動也會紊亂，產(chǎn)生各種疾病。如果四肢、皮膚和頭發(fā)得不到很好的滋養(yǎng)，健康和美麗就不復(fù)存在。因此，女性只有愛護(hù)心靈，才能身心兼?zhèn)洌蓛?nèi)而外健康美麗。

心臟需要特別護(hù)理，飲食是重要的一部分。建議在日常飲食中注意營養(yǎng)均衡，對食物不要挑剔。我們不應(yīng)該吃太肥太嫩的食物，晚餐也不應(yīng)該太晚。

2，滋補(bǔ)脾臟——是一種氣質(zhì)美

女人是否健康美麗與脾臟有直接關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，脾臟有兩個重要功能：一是將飲食中獲得的水、糧、氣、血、津液的精髓運(yùn)到身體各個部位，起到滋補(bǔ)、滋潤的作用；二是控制血管內(nèi)的血液流動，脾氣強(qiáng)。可見，脾氣虛弱會直接影響人體氣血的運(yùn)行和分配，導(dǎo)致身體容易生病，面部也會失去光澤。因此，掌握有效的健脾補(bǔ)脾方法，對女性健康養(yǎng)顏非常重要。

在中醫(yī)看來，健脾最重要的是飲食得當(dāng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。比如飲食要清淡、溫?zé)帷⑹燔洠怀曰蛏俪岳洹⒄场⒂膊灰紫氖澄铮宦捉溃苊獗╋嫳┦常蛔⒁馐称沸l(wèi)生，不吃不潔食品。

3、 護(hù)養(yǎng)肝臟

如果肝內(nèi)血液充足，通便功能旺盛，那么任沖的兩條動脈通暢，不僅月經(jīng)正常，而且妊娠、妊娠、分娩、哺乳等都會自然完成；但如果肝內(nèi)血液不足，通便功能紊亂，任沖的兩條動脈受阻，會引起 月經(jīng)失調(diào)、不孕、白帶異常等婦科疾病。

此外，肝臟還可以決定女人的外貌。肝臟能儲存足夠的血液，有效疏通，人體血液充足，操作暢通，各臟腑的功能都能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，體內(nèi)的毒素和垃圾都能排出體外，女性臉上自然會紅潤、皮膚細(xì)膩、有光澤。總之，如果肝氣通暢，氣血充盈通暢，臟腑組織功能正常，女性就會健康美麗，不會生病。因此，我們必須好好照顧肝臟。

調(diào)節(jié)飲食，疏肝理氣，養(yǎng)肝養(yǎng)血。

飲食對肝臟健康起著決定性的作用。除了不暴飲暴食，經(jīng)常挨餓外，還要注意飲食均衡，合理吃肉和蔬菜。過量進(jìn)食或饑餓會導(dǎo)致消化液分泌異常，導(dǎo)致肝功能不全。因此，建議女性朋友合理安排早、中、晚餐，保證早餐吃得好，即保證營養(yǎng)的全面攝入；午餐吃得飽，即保證有肉有菜；晚餐吃得少，晚餐最好只吃七飽，且食物清淡易消化。

女性的生理心理特點(diǎn)使她們易受七情之害，導(dǎo)致氣滯，中醫(yī)稱之為肝郁。如果氣血運(yùn)行不暢，再加上臟腑無法滋養(yǎng)，各種婦科疾病就會蜂擁而至。因此，要養(yǎng)肝，首先要注意心理調(diào)節(jié)，控制情緒，少生氣，保持好心情。只有這樣，才能使肝平和，肝氣舒暢，才會少生病。

但晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)正是膽肝經(jīng)絡(luò)的最佳時(shí)間，也是肝臟修復(fù)排毒的最佳時(shí)機(jī)，只能在深睡眠中進(jìn)行。如果長期熬夜，肝臟得不到休息，就會導(dǎo)致肝血虛。不僅容易出現(xiàn)黑眼圈、色斑等外觀問題，還容易引發(fā)各種慢性病。因此，女性朋友盡量不要熬夜，每天晚上11點(diǎn)前一定要睡覺，保證充足的睡眠。