下肢浮腫怎么辦？

1.躺下，將腿抬高30度，以利于血液回流至心臟。

2.按摩我們的足部還有我們的腿部肌肉，讓血液加快流動(dòng)的速度，流至心臟。

3.減少食鹽和水的攝入。

4.避免夜間睡前大量喝水。

5.每天不要不運(yùn)動(dòng)，久坐，要適當(dāng)活動(dòng)我們的腿腳。

6.每天都要做輕松的腿部運(yùn)動(dòng)，消除緊張度，促進(jìn)血液循環(huán)。

7、腿腳長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后，一定要休整?？梢园茨?，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開(kāi)始。

8、浮腫時(shí)，白天應(yīng)用彈性繃帶或者彈性襪保護(hù)浮腫部分。

9、下肢浮腫的話可以在夜間睡覺(jué)的時(shí)候用被子將我們的腿部墊高。

10、常做一項(xiàng)簡(jiǎn)單的足部運(yùn)動(dòng)?？措娨晻r(shí)，可以用腳趾滾動(dòng)小球或小棍。

11、滑雪、游泳都有很好的治療作用。

12、每天晚上做完家務(wù)后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。

13、不要背過(guò)重的背包，不穿高跟鞋。

下肢浮腫的原因

生理性原因

長(zhǎng)時(shí)間站立或行走：因重力作用以及下肢肌肉持續(xù)緊張，造成血液回流減慢，使靜脈血回流受阻而水腫。

攝入食鹽過(guò)多：吃很多鹽之后，會(huì)大量飲水，也會(huì)引起體內(nèi)某些激素水平的變化，而導(dǎo)致組織水腫。

老年性水腫：上了年紀(jì)之后，心肝腎功能有所減退，血管壁通透性增高，導(dǎo)致水更容易透過(guò)血管壁跑到組織間隙中，引起水腫。