乳酸堆積的危害有哪些

每次中學(xué)生有體育課都會(huì)腿疼在體育課中，我們都要做蛙跳，跑步做大量的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)完以后就會(huì)腿疼，發(fā)酸。知道這是為什么嗎？這些都是一位乳酸堆積造成的（抬手）什么是乳酸呢？大家都知道，人們整天吃的食物都是面粉和肉這些面粉與口腔內(nèi)的唾液，就會(huì)轉(zhuǎn)化為糖類這些肉類通過(guò)消化也會(huì)轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)。乳酸就是人體有氧的代謝產(chǎn)物。

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，這些糖類和蛋白質(zhì)類沒(méi)有完全的氧化掉就會(huì)形成了一種物質(zhì)，這種物質(zhì)就是乳酸乳酸是因?yàn)槿梭w運(yùn)動(dòng)后有氧排不出，逐漸形成了乳酸堆積乳酸堆積對(duì)人體沒(méi)有過(guò)多的危害，只是會(huì)讓肌肉疼痛、僵硬，步伐變得沉重 。如果因?yàn)槿樗岢霈F(xiàn)了以上肌肉情況，我們可以用溫水泡腳緩解一下，促進(jìn)血液循環(huán)不要一下子做過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，要保持充足的睡眠時(shí)間。