寒露時節氣溫驟降、空氣干燥，且晝夜溫差大，呼吸道黏膜易受刺激，導致呼吸道疾病（如哮喘、支氣管炎、咽炎）復發或加重。很多患者會問：寒露呼吸道疾病患者要注意什么？

寒露呼吸道疾病患者要注意什么

1.做好保暖防護

早晚外出時及時增添衣物，尤其注意頸部、背部、腹部保暖，防止冷空氣直接刺激呼吸道；霧霾或大風天氣外出需佩戴醫用口罩，減少灰塵、過敏原吸入，降低呼吸道感染風險；室內溫度保持在18-22℃，避免因溫差過大引發呼吸道痙攣。

2.保持呼吸道濕潤

每日飲水量控制在1500-2000毫升，以溫水為主，也可適量飲用蜂蜜水、銀耳羹，滋潤呼吸道黏膜，緩解咽干、咳嗽癥狀；室內使用加濕器，將濕度維持在50%-60%，避免空氣過于干燥導致黏膜受損，但需定期清潔加濕器，防止細菌滋生。

3.避免刺激因素

戒煙并遠離二手煙，煙霧中的有害物質會加重呼吸道炎癥；避免接觸粉塵、花粉、動物毛發等過敏原，定期清潔室內環境，減少過敏原殘留；少吃辛辣、過咸、過甜食物，這類食物易刺激呼吸道，誘發咳嗽或加重炎癥。

4.規律作息

保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜，讓呼吸道黏膜有充足時間修復；避免過度勞累，減少劇烈運動，可選擇散步、太極拳等溫和運動，增強心肺功能，但需在溫暖時段進行，避免運動后受涼。

寒露呼吸道疾病患者適合哪些調理方法

1.飲食調理

可食用山藥百合粥、銀耳蓮子羹、蘿卜排骨湯，這類食材性質溫和，能滋養呼吸道，緩解咳嗽、咽干癥狀；避免食用寒涼食物，防止加重呼吸道不適。

2.中醫調理

每日用指腹輕柔按摩肺俞穴、膻中穴，每次5-10分鐘，可促進肺部氣血運行，緩解胸悶、咳嗽；也可在醫生指導下飲用溫和的中藥茶飲，輔助調理呼吸道功能。

3.呼吸訓練

采用腹式呼吸法，平躺或坐姿，雙手放在腹部，用鼻緩慢吸氣，使腹部隆起，再用嘴緩慢呼氣，腹部凹陷，每次練習10-15分鐘，每日2次，可增強肺活量，改善呼吸道通氣功能，減少氣喘癥狀。

寒露呼吸道疾病患者需通過科學防護與調理，減少外界刺激，增強自身抵抗力，才能更好地適應季節變化，降低疾病復發風險，維持呼吸道健康。