我們都知道肥胖的身材并不美觀，而且還存在不少的安全隱患，所以很多愛美的人群都會進行減肥，那么減肥期在飲食上該如何選擇呢？下面就來一起看看減肥期食物推薦的介紹吧。

【減肥相關(guān)知識大全】

減肥期食物推薦

1、減肥期間飲食上要注意多吃一些膳食纖維含量高的食物，遠離高糖高熱食物。

2、可以多吃木耳，木耳能夠幫助腸胃消化，清除殘渣和脂肪，能夠降低血脂。

3、幫助身體排毒，能提升減肥效果，還可以預(yù)防心腦血管疾病，營養(yǎng)價值很高。

4、冬瓜能夠清熱解暑，熱量低，還能抑制脂肪的轉(zhuǎn)化形成，排除水腫水分。

5、玉米含有豐富的纖維素，脂肪含量很低，還能幫助腸胃蠕動，改善便秘。

6、蘋果含有豐富的維生素C和膳食纖維，能夠清理腸道，蘋果酸還可以燃燒脂肪。

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>減肥可以吃什么水果介紹

以上就是減肥期吃點什么好的介紹了，想要減肥期擁有更好的效果，可以多吃蔬菜和水果，遠離高糖分和高熱量的食物。