香蕉是一個非常常見的水果，因為可口的味道相信很多人都很愛吃吧，那么吃香蕉有什么好處呢？今天給大家詳細盤點一下香蕉的功效和作用介紹。大家一起來看看吧！

香蕉的功效和作用

1、預防高血壓

經常吃香蕉可以阻止高血壓的發生。因為香蕉里面富含了可降低血壓的鉀離子，低劑鈉離子具有升壓和損傷血管的作用。

2、預防疲勞，延長壽命

香蕉含有多種營養素，鈉少，不含膽固醇，飯后可以為人體提供各種營養素，不會發胖。經常吃本香蕉有益大腦，預防神經疲勞，特別適合老年人吃。

3、胃潰瘍防治

根據現代科學，香蕉可以保護胃壁。因為香蕉可以幫助胃粘膜細胞生長，起到治療和預防胃潰瘍的作用，吃藥后適當吃香蕉可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的化學物質能夠刺激胃粘膜細胞的生長和繁殖，并產生更多的粘液來維持胃粘膜屏障的厚度，從而防止潰瘍面受到胃酸的侵蝕。

4、預防便秘

香蕉中含有的食物纖維能幫助大腸的蠕動，使大便順暢。因為本可以避免習慣性便秘。

5、向人體補充熱量

香蕉含有大量的糖質，可在體內轉化為熱量。因為本是補充體運營的好產品。

6、預防和治療失眠

失眠患者睡前吃香蕉可以入睡。香蕉里面是含有很多糖的，碳水化合物可以增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，使其入睡。

以上就是吃香蕉的一些好處介紹了，建議每天都吃一兩根香蕉，這樣對于人體的調節也是非常有幫助的。更多健康知識還請多加關注六六健康網。