蘋果是日常生活中最常見的水果了，也是很多人特別鐘愛的，對于人體健康也是有非常大的幫助的，很多人都說蘋果可以減肥，那么蘋果對于減肥有幫助嗎？下面一起來看看吧！

蘋果減肥效果介紹

吃蘋果對減肥時有幫助的。

蘋果里面有特別多的膳食纖維，促進腸胃的運動，促進人體的新陳代謝，蘋果屬于熱量比較低的食物。

要真正達到減肥目的，就要控制總熱量的攝取，每天攝取的總熱量在1200千卡以內。

如果能更嚴格的話，可以控制在80萬卡以內。

可以適當增加運動，促進能源的進一步消費。

減肥的秘訣是，攝取的總熱量遠遠小于消耗的總熱量。

因為只要促進跑步、游泳、廣播體操等熱量消耗，就可以增加運動，達到更好的減肥效果。

因此大家在減肥的時候吃點蘋果是可以幫助減肥的，可以用蘋果來代替早餐也是十分不錯的。更多健康知識還請多加關注六六健康網。