5+2輕斷食減肥是很多減肥選手知道的一種減肥方法，但是很多人都不了解這種減肥方法有什么原理，這種減肥方法的原理究竟是什么呢?小編帶來相關內容介紹，感興趣的小伙伴可以來看一看。

5+2輕斷食減肥原理介紹

1、5+2輕斷食的原理是降低身體熱量的攝入加速消耗脂肪。

2、我們生活運動的主要能量來源是食物中葡萄糖，這是主要消耗的能量來源。

3、當斷食之后，我們會開始消耗身體的葡萄糖，進而消耗儲藏在肝臟中的葡萄糖。

4、身體的肝糖原也被耗盡的時候，身體就會開始將脂肪作為支持機體的燃料。

5、我們發胖的主要原因就是脂肪的囤積來不及消耗，只要依次輪到消耗這部分脂肪就可以減肥。

6、輕斷食是非常有科學依據的，大家最好采用不連續的兩天作為一周斷食的兩天，長期堅持。

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小編有話要說，任何減肥的方法都需要長期的堅持與努力，膳食的控制是一方面，還需要進行合理的運動。