曬太陽可以補充人體中的鈣元素，是一個非常不錯的補鈣方式，但是需要根據不同的人來選擇不同的曬太陽時間，下面我們就來看看曬太陽補鈣需要的時間介紹吧。

曬太陽補鈣的最佳時間曬多久

1、曬太陽補鈣建議每天半小時即可，還需要根據人體的情況來決定。

2、體虛的人最好不要曬太陽超過30分鐘，尤其是夏季天氣比較熱的時候。

3、寶寶曬太陽需要根據年齡來斷定，而且還需要適當的給寶寶補充水分。

4、雖然照射的時間長有著一定的好處，但是并不是越長時間就越好。

5、曬太陽的時間最好要控制在一個小時左右，超過一個小時有不好的影響。

6、曬太陽并不能直接對身體補鈣，但是可以促進維生素D的天然合成。