我們都知道運動之后渾身都會被汗水濕透，很多人有運動后洗澡的習慣，洗完澡會感覺非常爽，那么洗熱水澡是不是可以放松肌肉呢？一起來看看是否可以放松肌肉的介紹吧。

運動后洗熱水澡可以放松肌肉嗎

1、運動后洗澡是否能放松肌肉需要看洗澡的時機和時間。

2、運動之后不適宜立即洗澡，建議是運動后半小時再洗澡。

3、并且泡澡的時間最好不要超過20分鐘，時間過長也沒有好處。

4、運動后立即洗澡對肌肉沒有好處，反而容易身體著涼，引發肌肉疼痛。

5、休息恢復一段時間，等汗毛孔分泌的汗液減少，再沖澡可以緩解疲勞。

6、運動后半小時再泡澡20分鐘左右能放松肌肉，對肌肉恢復是有幫助的。