心肌缺血是一種常見的心臟病，好發(fā)于中老年人。隨著生活壓力的增大，吸煙、熬夜，年輕人患心肌缺血的幾率在增大。心肌缺血如果不及治療，嚴(yán)重的會引起急性心肌梗死，所以我們要及早發(fā)現(xiàn)。心臟出現(xiàn)缺血會向我們發(fā)出什么預(yù)警信號呢？

　　心肌缺血的6個典型癥狀

　　1、你在工作勞累或精神緊張的時候，感覺胸骨背后或心前區(qū)有一種悶脹痛，或緊縮樣的疼痛。這種疼痛可向左肩、左上臂放射，并持續(xù)3—5分鐘，使人出大汗。馬上休息，慢慢自行緩解。

心肌缺血的十大癥狀，快看看你中招沒？

　　2、進(jìn)行體力活動時，出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短等癥狀，適當(dāng)休息后又能自行緩解。

　　3、遇到寒冷天氣，或填飽肚子后，又或飲酒之后，出現(xiàn)胸痛、胸悶。

　　4、晚上睡覺，原本高度合適的枕頭突然感覺低了而感覺胸悶憋氣，當(dāng)墊高枕頭方覺舒適；

　　5、晚上熟睡或白天平躺著，突然出現(xiàn)胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解。

　　6、在性生活或用力排便時出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適。

　　還有4個不典型表現(xiàn)，切莫遺漏！

　　1、時不時突然出現(xiàn)心動過緩（心率低于每分鐘60次）、血壓降低，或者發(fā)生暈厥。

　　2、出現(xiàn)不明原因的乏力、困倦，精氣神明顯不足。

　　3、不典型的心肌缺血也可以表現(xiàn)胃部不適、惡心，或者牙痛、頸椎痛等。

　　4、在運動過程中或運動后，患者出現(xiàn)咽喉痛及燒灼感、緊縮感，牙痛等癥狀。

　　如何緩解心肌缺血？

　　如果你有上述癥狀，一定不能掉以輕心，請盡快到心血管專科就診檢查。同時調(diào)整自己的生活節(jié)奏，注意休息和飲食，預(yù)防心肌缺血持續(xù)加重。

　　1、放慢生活節(jié)奏，不能過度勞累，充足的睡眠對心臟健康尤為重要。

　　2、情緒避免大喜大悲，晚上睡覺前不要看緊張刺激、恐怖的小說和影視節(jié)目。

　　3、吸煙者應(yīng)戒煙，少喝酒，不宜喝高度烈性酒，更不能酗酒。

　　4、避免過重體力勞動，也要避免突然用力，心臟不好更要保持大便通暢，便秘容易造成馬桶上猝死。

　　5、飲食上少吃鹽，選擇低脂肪食物，多吃紅薯、西紅柿、胡蘿卜、黑木耳等蔬菜。

　　6、有喝茶習(xí)慣的，不妨適當(dāng)喝些淡綠茶。綠茶所含的茶堿既能利尿，又有益于心肌缺血的治療。茶葉中的維生素C，可以防治動脈硬化。

　　7、適度運動。心臟不好固然要注意休息，但是，適度的運動有利于促進(jìn)心肌側(cè)支循環(huán)的建立。

　　8、使用預(yù)防性藥物。阿司匹林、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、他汀類調(diào)血脂藥和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，都是預(yù)防心肌梗死或冠心病死亡的常用藥物。