人老眼睛也跟著老，中醫(yī)認(rèn)為目疾從肝論治，但腎卻是目疾之本，因此護(hù)眼也可以從補(bǔ)腎入手。這里教大家兩招簡單的補(bǔ)腎手法，有利于護(hù)眼。

搓手補(bǔ)腎法：做這個(gè)手法時(shí)，練習(xí)者坐于凳子上，或盤腿坐于墊子上。雙手手心相搓至發(fā)熱時(shí)，迅速用雙手捂于腰部，即腎俞穴位處。共三遍。

　　搓腰補(bǔ)腎法：做完上面的手法后，還可以來一個(gè)直接的搓腰補(bǔ)腎法。雙手手心直接在腰部，即腎俞穴上下搓動(dòng)36下即可。

　　為什么搓手、搓腰也能護(hù)目呢?這是因?yàn)橐话恪案伍_竅于目”，所以目的生理、病理由肝所主，“肝藏血”，肝是藏血之臟，既能貯藏血液，又能調(diào)節(jié)血量，若肝血不足，則易使兩目干澀，視物昏花。腎藏精，一是指男女媾精的精氣，這是生育繁殖的最基本物質(zhì)，是藏腎本臟之精。二是指維持生命、滋養(yǎng)人體各部組織器官并促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育的基本物質(zhì)，是藏五臟六腑水谷之精氣。目以精為本，所以腎中精氣虧虛是引發(fā)目病的主要原因。