1、補充能量：甘蔗含有非常豐富的糖分，能為機體補充豐富的碳水化合物，緩解肌肉疲勞。2、改善貧血：甘蔗中含有豐富的鐵元素，可以改善缺鐵性貧血，使人體吸收甘蔗中的多種有機酸。3、美白牙齒：甘蔗的纖維素含量非常多，經常咀嚼甘蔗可以有效的摩擦牙齒，起到美白牙齒的作用。 甘蔗：甘蔗為甘蔗屬，多年生高大實心草本。根狀莖粗壯發達。稈高3-5（-6）米。中國臺灣、福建、廣東、海南、廣西、四川、云南等南方熱帶地區廣泛種植。甘蔗適合栽種于土壤肥沃、陽光充足、冬夏溫差大的地方。甘蔗是溫帶和熱帶農作物，是制造蔗糖的原料，且可提煉乙醇作為能源替代品。全世界有一百多個國家出產甘蔗，最大的甘蔗生產國是巴西、印度和中國。甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，主要用于制糖，表皮一般為紫色和綠色兩種常見顏色，也有紅色和褐色，但比較少見。