轉(zhuǎn)移壓力的方法有積極面對、保持活力、轉(zhuǎn)移目標、消耗體力。1、積極面對：壓力來臨時以積極的態(tài)度去面對，以平常心去對待。2、保持活力：給自己打氣，對自己做“心里暗示”，保持內(nèi)心的活力于朝氣。3、轉(zhuǎn)移目標：適當轉(zhuǎn)移注意力，不局限于當前的事務(wù)。4、消耗體力：做一些體育運動，如跑步、打球等，消耗一些體力。