壓力的化解之道有運動、娛樂、休息、飲食、參加活動、心理咨詢等方法。1、運動：可以根據自己的興趣愛好進行選擇，繃緊了一天的大腦神經可以通過運動的方式進行緩解，轉移人的注意力，讓人暫時忘記了壓力的存在。2、娛樂：娛樂的方式有很多種，比如唱歌、跳舞，若你是安靜的人，可以選擇柔和的方式，比如聽音樂，或者去看電影。3、休息：要學會勞逸結合，會工作也要會休息，壓力一般來源于精神的疲憊，適當的休息可以讓身心得到放松，緩解緊張的情緒。4、飲食：面對壓力不但需要一定的精力，也需要一定的體力，在忙碌當中也要適當進食，不要吃得太飽，也不能暴飲暴食。5、參加活動：多參加朋友聚會，或者同事一起組織的野炊活動，多參加與工作沒有關系的聚餐，放縱的去玩，不用顧忌自己的身份，也不用談工作。6、心理咨詢：建議找心理醫生，心理咨詢是一種心靈的對話，是精神上的一種安慰，心理醫生會用某種心理發泄方式幫助你講出內心的壓力。