導(dǎo)讀在生活當(dāng)中，我們會(huì)看到很多人牙齒都特別的黃，跟別人說話都是有自信的，因?yàn)樗粡堊鞚M是口臭，牙齒特別的黃，怎么可以被人所喜歡的，那我們?cè)鯓涌梢允寡例X變白呢。蔬....

在生活當(dāng)中，我們會(huì)看到很多人牙齒都特別的黃，跟別人說話都是有自信的，因?yàn)樗粡堊鞚M是口臭，牙齒特別的黃，怎么可以被人所喜歡的，那我們?cè)鯓涌梢允寡例X變白呢。

蔬果對(duì)人體的健康好處多多，但許多女性在敏感的生理期間，常常被告誡少吃生冷屬性的蔬果，以免引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)血排不干凈的情況。

1.虛冷體質(zhì)

醫(yī)師表示，絕大多數(shù)女性屬于虛冷體質(zhì)，生理期有手腳冰冷、容易貧血、經(jīng)血顏色偏淡或暗紫的情況，且經(jīng)痛可透過熱敷而緩解。這類女性的經(jīng)期蔬果須避開柑橘、西瓜、檸檬等寒涼屬性的蔬果，以免子宮太過虛冷影響收縮，經(jīng)血排不干凈導(dǎo)致阻塞和更嚴(yán)重的痛經(jīng)。

虛冷體質(zhì)女性在生理期期間，建議可改吃平性和溫性的蔬果，且盡量在早上9點(diǎn)至下午1點(diǎn)前、陽氣較旺的時(shí)候吃完，若晚餐過后再多攝取水分含量高的水果，容易水腫、形成小腹。

2.燥熱體質(zhì)

至于燥熱體質(zhì)的女性，容易有經(jīng)前頭痛、煩躁不安、便祕(mì)、壓力大的癥狀，生理期經(jīng)血狀態(tài)呈鮮紅色或黏稠的深紅色，若此時(shí)又偏好攝取熱性蔬果，彷彿火上加油，會(huì)讓體質(zhì)變得更熱，經(jīng)血集中在骨盆腔，可能導(dǎo)致發(fā)炎和疼痛更嚴(yán)重、月經(jīng)大出血。

醫(yī)師表示，熱性體質(zhì)的女性，生理期所吃的蔬果以平性為首選，涼性次之，食用時(shí)機(jī)不受限，早上或晚上都可以吃，但是每次的食用量不宜太多。需特別提醒的是，近年來掀起一股檸檬水的養(yǎng)生風(fēng)潮，但是檸檬屬性偏冷，不僅虛冷體質(zhì)者不宜，熱性體質(zhì)的人也不可以喝太多，以免形成寒熱夾雜的體質(zhì)，更難調(diào)理。

蔬果屬性是冷還是熱?

如何辨別蔬果的冷熱屬性?黃慧娟中醫(yī)師歸納以下資料，提供女性朋友做為平常和經(jīng)期的飲食參考。但若女性若在謹(jǐn)慎飲食之后，仍時(shí)常感到經(jīng)期不適，建議及早就醫(yī)檢查和對(duì)癥治療，才有助「月月安」!

【涼性】：

水果：梨子、橙子、蕃茄、枇杷、橘子、芒果。

蔬菜：油菜、絲瓜、黃瓜、菠菜、冬瓜、茄子、莧菜、芹菜、白木耳、菱角、白蘿卜、萵苣、芥蘭菜、金針菜、空心菜。

【寒性】：

水果：西瓜、檸檬、楊桃、香蕉、香瓜、柚子、草莓、奇異果、火龍果。

蔬菜：茭白筍、竹筍、蓮藕、海帶、紫菜、苦瓜、洋菜、荸薺。

【溫性】：

水果：荔枝、桃子、龍眼、番石榴、櫻桃、梅子、棗子、金棗。

蔬菜：生姜、大蒜、青蔥、洋蔥、芥菜、南瓜、栗子、棗子。

【熱性】：

水果：龍眼干、榴蓮。

蔬菜：辣椒、芥末、干姜。

【平性】：

水果：橄欖、李子、蘋果、木瓜、葡萄、甘蔗。

蔬菜：甘藍(lán)菜、地瓜、芋頭、胡蘿卜、黑木耳、香菇、豌豆。

我們看了這篇文章以后，掌握了是牙齒變白的方法。這個(gè)小的方法，只要你掌握了，就可以使牙齒變白，一定要將這些知識(shí)傳遞給其他人，讓別人有一口好牙齒去面試，去面對(duì)生活當(dāng)中的每一個(gè)人。