導(dǎo)讀隨著季節(jié)的變化，一眨眼就是盛夏。炎熱的酷暑，氣溫非常熱。我們身體的抵抗力差，孩子的食欲會(huì)變差。孩子是每個(gè)家庭的未來。一定少不了各種營養(yǎng)。喝湯是最健康的養(yǎng)生方....

隨著季節(jié)的變化，一眨眼就是盛夏。 炎熱的酷暑，氣溫非常熱。 我們身體的抵抗力差，孩子的食欲會(huì)變差。 孩子是每個(gè)家庭的未來。 一定少不了各種營養(yǎng)。 喝湯是最健康的養(yǎng)生方法。

作為一個(gè)普通家庭的家庭主婦，在暑假期間，不僅要監(jiān)督孩子的家庭作業(yè)，還要準(zhǔn)備一大桌菜肴，及時(shí)改善孩子的各種營養(yǎng)。晚餐的菜肴非常豐富，包括冷菜、熱菜和新鮮湯。通常，孩子們不喜歡喝雞湯，覺得太油膩了。據(jù)說菠菜的鈣含量很高。今天，我要用菠菜、雞蛋和胡蘿卜做一種低脂、高營養(yǎng)的新鮮湯——菠菜、蘑菇和雞蛋湯。這湯很甜，很好吃，低脂肪，低熱量，小白可以學(xué)會(huì)，學(xué)會(huì)為孩子煮一鍋。夏天，推薦給孩子喝這湯，簡單易學(xué)又好吃，補(bǔ)鈣，不吃可惜。

做菠菜香菇蛋湯

步驟1：將菠菜清洗干凈，尤其是根部，然后用刀切成小塊。香菇用淡鹽水泡一會(huì)兒，然后切成薄片。至于雞蛋，敲入碗中，加入少許鹽和胡椒粉，攪拌均勻。

步驟2：起鍋，鍋里加少許油，將油加熱后放入香菇片中翻炒，加入一杯水，大火沸騰

步驟3：放入菠菜，到色變深；

步驟4：小火力，將雞蛋液順著一個(gè)方向淋入，定型后用筷子攪下；

步驟5：最后放入適量鹽，攪拌均勻即可出鍋；

菠菜蛋花湯是兒童不可錯(cuò)過的素食湯。成本很低，湯特別清淡，好吃不膩。湯中含有豐富的各種營養(yǎng)成分，其中鈣含量和胡蘿卜素含量最高，都是孩子成長階段需要的營養(yǎng)成分。可以補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松，更好的吸收鈣。每周給孩子煮一鍋，早吃早受益。

大家好，上進(jìn)的小兔兔，努力變的更上進(jìn)，我會(huì)每天給大家分享自己喜歡的健康美食。