發(fā)布時間：2025-05-12閱讀(16)
#家庭美食大賞#
大家好，歡迎大家來到我的自媒體，我是美食作者錦繡V山東，現(xiàn)在是春暖花開，萬物復蘇時節(jié)，春天是一個生長的季節(jié)，也是孩子長個的黃金期，家長們在這個季節(jié)一定不能忽視，要多給孩子吃一些營養(yǎng)食物，應季的菜，新鮮的肉類，多補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，這樣孩子個子才能蹭蹭往上長。今天會收集春季簡單實用菜譜，讓你在春季，為孩子吃菜不發(fā)愁，今天推薦幾道孩子愛吃的美食。
?1，準備半個南瓜，先削去外皮，切成薄片，放入蒸鍋中，水開后計時，開大火蒸10分鐘，把南瓜蒸好以后取出，放入盆中，趁熱撒上適量的白糖，用勺子把南瓜壓成南瓜泥，放涼備用。
?2，等南瓜放涼以后，分次加入糯米粉，用勺子攪拌均勻，和成偏軟一些的面團，案板上刷上一層食用油，取一塊南瓜面團搓成圓球，全部搓好以后放在案板上。
?3，在案板上撒上少許玉米淀粉，取一些豆沙餡，把豆沙餡在淀粉上面滾一下，用刀切成小段。
?4，再準備適量的面包糠，取一個南瓜球捏成面窩，放進去一段紅豆沙，用手團起來輕輕拍扁，放入面包糠里面裹勻備用。
?5，起鍋添入食用油，等油溫5成熱時改小火，下入做好的南瓜餅生胚，剛下的時候不要推動，等南瓜餅漂浮起來，用筷子翻面，炸至南瓜餅外皮金黃酥脆時，撈出來控油，裝入盤中就可以開吃了。
?食材：牛肉、青椒、紅椒、蔥、姜、蒜、黃米椒、泡姜、料酒、胡椒粉、鹽、食用油、淀粉、生抽、雞精
做法：
1、牛肉切片放料酒，胡椒粉，鹽，淀粉，少許食用油抓勻腌制15分鐘；
2、青紅椒切塊，蔥切段，黃米椒切粒，泡姜切片，姜蒜切米；
3、鍋熱油后將牛肉放入快速滑變色盛出；
4、鍋放油爆香姜蒜，放米椒和泡姜爆香，放青紅椒，調(diào)鹽翻炒；
5、倒入牛肉翻炒，調(diào)生抽，雞精，蔥段炒勻即可。
主料
山藥：一個；蓮藕：半個；胡蘿卜：一塊；梅花肉：50
輔料
醬油：兩匙；米醋：一匙；紅糖：一小匙；小蔥：一塊；姜：一塊；植物油：適量；蠔油：一匙；十三香：適量；雞精：適量
具體步驟
1.首先把山藥，蓮藕，梅花肉蔥姜蒜等備齊。
2.蓮藕先用去皮器，把皮去掉然后切成兩半在切成片然后用青水浸泡，用青水浸泡是為了防止發(fā)黑。
3.山藥也用去皮器把皮去掉，切成薄片用青水加點醋把粘液去掉。
4.胡蘿卜切花在切成薄一點的片。
5.小蔥切成蔥花，姜切成末，喜歡吃蒜的可以放上一點。以上的工作都做好了以后就是炒了。
6.熱鍋潤一鍋，油溫7成熱時把肉片放入吃素的可以不放肉。蔥姜下鍋和肉一起炒香，醬油，料酒，耗油，紅糖，一起下鍋讓肉入味。
7.胡蘿卜片鮮下鍋翻炒段生時，咸淡根據(jù)自己口味掌握。
8.山藥下鍋加點水，最好是老湯把三藥片燉一小會半熟時把蓮藕片下鍋大火翻炒湯汁塊沒時加點水淀粉讓湯汁包裹到菜上加點雞精出鍋。
9.這是炒好了的菜可好吃了脆脆的真好吃。
配料：豆腐皮200克、香菜5克、干辣椒絲2克、花椒0.5克、大蒜5克、香油1克、花椒油2克、白糖o.5克、雞精3克、生抽3克 做法：
1、豆腐皮洗干凈切成4cm長絲，大蒜洗凈剁成米，干辣椒斜切成細絲，香菜洗凈切成3cm長的節(jié)。
2、 把干辣椒、花椒和蒜米裝入碗中，淋上熱油熗香出味，再加入上面的調(diào)料攪拌均勻。
3、然后把腐皮絲，香菜節(jié)放入用筷子拌均勻，最后裝入盤中即可。
食材：雞胸肉2塊、 黑木耳15朵、 胡蘿卜1根
蔥白 1～2段 、姜 5片、 料酒 10ml
蒜頭 2瓣 、醋 60ml 、鮮醬油或生抽 30ml 、白糖 5g、 麻油 適量 、油潑辣子 適量
＃點綴＃白芝麻 一撮 、香菜碎 一撮 、小蔥 一撮
做法：
1.鍋內(nèi)放冷水，加入蔥段姜片料酒，將雞胸肉放入鍋中，大火煮至沸騰轉(zhuǎn)小火燜5～10分鐘
2.用筷子戳開來看下，熟了便撈起放入盤中，蓋上保鮮膜，讓它自然涼
3.胡蘿卜刨絲
4.木耳提前泡發(fā)好，洗凈，用滾水焯燙一下，時間不要太久。切絲。
5.雞胸肉不燙手后用肉錘輕錘幾下，手撕成絲。
6.蒜頭剝好擠成蒜泥，加入混合好的三絲里，再依次加入調(diào)味汁，醋60ml，鮮醬油30ml，白糖5g，攪拌入味。
7.麻油版：淋上麻油，撒一撮白芝麻，點綴香菜末，小蔥。
8.香辣版：在麻油版基礎上，淋上適量油潑辣子拌勻即可。
油潑辣子（一瓶量）：50g辣椒碎，5g花椒碎，20g白芝麻，1g鹽，混合好，澆上熱至冒煙的菜油200～250g。拌菜必備！
9.端上桌兒開始吃。
非常經(jīng)典的一道肉末茄子，用茄子告訴你什么才是下飯菜，肉末的香嫩，茄子的糯香，湯汁的濃郁，沒有誰能拒絕得了。
?材料：長茄子2根，肉餡100克，香蔥3棵，青蒜1棵，姜2片，干紅辣椒3個，油適量，醬油少許，鹽少許，生抽少許，白醋少許水1碗
1. 材料準備好：長茄子、香蔥清洗干凈，肉末要點兒肥的，干紅辣椒根據(jù)口味來調(diào)整用量和品種；
2. 長茄子切寸段，厚度約拇指粗，撒少許鹽和白醋腌10分鐘；醋不要太多，可防止茄子氧化；
3. 香蔥、青蒜切末，姜切細小的末；
4. 將茄子條輕輕擠壓幾下，經(jīng)過這樣處理后，茄子不變黑且不吸油；
5. 炒鍋中倒適量油，將茄條倒鍋里翻炒變軟；
6. 把茄子條倒入砂鍋中；
?7. 炒鍋中倒少許油，油溫3成熱時將肉餡倒鍋里，迅速劃散，使肉餡成為獨立的肉末；
8. 肉末微變色，把干紅辣椒、姜末倒鍋里翻炒，再加適量鹽、醬油、生抽，增色添香；
9. 倒入青蒜末、香蔥末，一碗水，煮開；
10. 將肉末和湯汁倒入茄子砂鍋中，小火燉8-10分鐘，茄子吸足了肉汁料汁后，鮮香入味，是一道非常棒的開胃下飯家常菜。
蘆筍、大蝦蛋都自帶鮮味，一綠一紅搭配，只需一點點鹽，蘆筍和大蝦的本真味道讓人胃口大開。
?主料：蘆筍1把，大蝦12只
調(diào)料：油20克，鹽2克
1. 蘆筍和大蝦準備好；
2. 蘆筍的老根削掉，把底部的老皮也削掉一些；
3. 大蝦去頭尾剝殼；
4. 用刀刃將蝦背從頭至尾劃開，取出蝦線，這樣做一是衛(wèi)生，二是可以讓蝦球成熟后更加立體；腹部的蝦線可用刀尖劃破挑出；
5. 蘆筍入開水鍋中，水中放少許鹽，蘆筍焯水1-2分鐘，變色后撈出；
6. 蘆筍沖涼可保持清脆的口感和碧綠的顏色，切寸段；
7. 涼鍋涼油，將蝦仁倒入鍋中，中火加熱，將蝦仁炒變色并且身體卷曲成球狀；
8. 將蘆筍倒入鍋中，迅速撒一點鹽翻炒融化，出鍋。
食材：山藥、青椒紅椒、木耳鹽、雞精油蔥
做法
1、木耳提前泡發(fā)去根洗凈，青紅椒去筋洗凈切塊。
2、山藥去皮洗凈斜切片放入水中防止變色。鍋熱倒入油加蔥花炒香。
3、加入木耳 山藥翻炒幾下。加入青紅椒塊翻炒至斷生。
4、加入鹽 雞精調(diào)味。裝盤即可食用
食材：韭菜 香干 紅椒 油適量 鹽少許 生抽適量
做法：
1.韭菜洗凈，切段，香干洗凈，切細條，紅椒去籽切絲。
2.炒鍋加油燒熱，下紅椒絲和香干翻炒，加入少許鹽、生抽調(diào)味，可加少量水。
3.不停翻炒，待香干吸收湯汁變軟加入韭菜，翻炒，待韭菜變軟即可起鍋。
材料：雞翅10個 大蔥1節(jié) 姜1塊 啤酒1聽 干辣椒3根八角3顆花椒20粒香葉3片生抽3湯匙（45ml）老抽1湯匙（15ml）糖1茶匙（5克）芝麻隨意
做法：
1.鍋中倒入清水煮開后，放入洗凈的雞翅，待水再次沸騰后，用勺子撇去浮沫，繼續(xù)煮2分鐘后撈出瀝干；
2.大蔥切成5厘米長的段。姜去皮切成大片。將八角，花椒和香葉放入料包或調(diào)味盒中（如沒有，也可在第3步，直接放入鍋中）；
3.鍋中倒入油，待油7成熱開始有點冒煙的時，放入雞翅，保持中火雙面煎黃后倒入啤酒，大蔥段，姜片和料包。調(diào)入生抽和老抽，蓋上蓋子煮10分鐘；
4.開蓋后加入糖，改成大火，將湯汁收干即可。出鍋盛盤后撒上少許白芝麻。
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