導(dǎo)讀炎熱的夏天會增加寶寶接受輔食的難度，所以媽媽們不妨根據(jù)寶寶對食物的接受程度，為寶寶特制一份夏日輔食餐單，讓寶寶接受豐富的食物和口味。不過涼涼的食物雖然開胃，....

炎熱的夏天會增加寶寶接受輔食的難度，所以媽媽們不妨根據(jù)寶寶對食物的接受程度，為寶寶特制一份夏日輔食餐單，讓寶寶接受豐富的食物和口味。不過涼涼的食物雖然開胃，還是別讓寶貝過度貪涼哦。

西瓜雪梨汁

雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。

準(zhǔn)備食材：西瓜1塊、雪梨1個、水適量。

步驟1：西瓜去皮切小塊。梨削皮切小塊。

步驟2：一起把這兩樣水果塊放入攪拌機(jī)。

步驟3：榨汁。即可飲用。

綠豆湯

綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽都比粳米多。

準(zhǔn)備食材：綠豆100克、水適量

步驟1：取出凍成冰坨的綠豆放入鍋內(nèi)。

步驟2：鍋中加入適量清水，沒過綠豆2-3公分即可；分次加水，先加少量水，會縮短綠豆的成熟時間。

步驟3：大火煮開，改為中火煮15分鐘左右，不停的攪拌，防止糊鍋，煮到中間水少了，可再續(xù)水。

步驟4：綠豆很容易就煮開花了，這時候再添加大量清水。大火將綠豆湯燒開，用勺子撇去浮沫，清熱解毒的綠豆湯就做好了，可依據(jù)個人口味加糖。

奶酪番茄菜花泥

西紅柿可以健胃消食，生津止渴，潤腸通便。菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力，提高人體機(jī)體免疫功能。

準(zhǔn)備食材：菜花適量，西紅柿適量，大米粉適量，奶酪適量，水適量

步驟1：菜花蒸軟，番茄去皮，將番茄切塊后與菜花混合。

步驟2：把番茄菜花放入攪拌機(jī)中攪打。

步驟3：將番茄菜花攪打成泥。將奶酪拌入蔬菜泥中。

步驟4：用溫水沖一些米粉，將米粉與蔬菜泥混合就可以了。

雞絲涼面

雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)身壯體的作用。雞肉有益五臟、補(bǔ)虛虧、健脾胃、強(qiáng)筋骨、活血脈等功效。

準(zhǔn)備食材：面條（生）250克、雞胸脯肉200克、黃瓜1根、胡蘿卜1根、綠豆芽250克、花生200克、香油少許、蒜泥適量、香菜適量、白砂糖少許、陳醋少許

步驟1：把黃瓜、胡蘿卜切絲，香菜切碎，綠豆芽洗凈，將蔬菜都燙熟備用。

步驟2：在碗/碟底放芽菜。

步驟3：雞胸肉煮熟后取出，用刀背拍松，用手撕成雞絲。用蒸鍋燒一大鍋開水，水沸后放入面條蒸4分鐘，然后把面條在下面的水中煮一分鐘后，迅速拿到冷水下沖，滴干水后用油攪拌一下。上面放涼面，再鋪雞絲。

步驟4：淋上稀釋過的芝麻醬，再加上少許糖、蒜香等各種調(diào)味料調(diào)勻即可。

---

關(guān)注“媽媽輔食學(xué)園”，我們將持續(xù)為各位媽媽分享美食經(jīng)、育兒經(jīng)。

如果有什么疑問需要幫助，也可以在留言區(qū)留言，我們會積極為大家解答。

同時也非常歡迎喜歡這篇文章的媽媽們轉(zhuǎn)發(fā)、收藏哦！