導(dǎo)讀導(dǎo)語(yǔ)：都說(shuō)懷孕不能亂吃東西，而民間的老祖宗也留下了許多孕期飲食的禁忌，比如懷孕不能吃辣椒，會(huì)有胎毒，孩子以后皮膚會(huì)長(zhǎng)疙瘩，懷孕不可以吃兔子肉會(huì)導(dǎo)致孩子有兔唇....

導(dǎo)語(yǔ)：都說(shuō)懷孕不能亂吃東西，而民間的老祖宗也留下了許多孕期飲食的禁忌，比如懷孕不能吃辣椒，會(huì)有胎毒，孩子以后皮膚會(huì)長(zhǎng)疙瘩，懷孕不可以吃兔子肉會(huì)導(dǎo)致孩子有兔唇，不可以吃螃蟹，以后孩子走路就橫著走…….

這些林林總總，不同地方不同的飲食禁忌至少有十種以上，而菁媽總結(jié)了五種常見(jiàn)的些飲食禁忌和大家一起來(lái)辟謠，讓我們明明白白的吃好吃的營(yíng)養(yǎng)的食物。

謠言一，懷孕不能吃辣椒，會(huì)有“胎毒”孩子臉上有疙瘩

辣椒是我們湖南湖北四川江西等中部的地區(qū)每天餐桌上必不可少的一種食物，菁媽有一個(gè)朋友小何嫁到了廣州，懷孕時(shí)婆婆千嚀萬(wàn)囑懷孕時(shí)一定不要吃辣椒，要不然以后孩子會(huì)有胎毒，出生后臉上容易長(zhǎng)疙瘩。而小何孕早期胃口不好，醫(yī)生也要要吃清淡一點(diǎn)的飲食，不吃辣椒還好，到了孕中期，胃口好一些了卻是瘋狂的想吃辣椒。但是和婆婆住一起，每天也是婆婆做飯，所以想吃飯時(shí)吃辣椒是不可能的。

后來(lái)小何只好每天去上班時(shí)，中午在外面吃飯時(shí)就點(diǎn)辣椒，自己到朋友家里自己做了一瓶辣椒醬放入在房間，時(shí)不時(shí)買了一些面包或者饅頭，晚上吃完飯后，回到房間就就著饅頭和面包吃點(diǎn)辣椒。后來(lái)孩子生下來(lái)兒子皮膚紅紅白白的，像小何的皮膚，沒(méi)有過(guò)濕疹也沒(méi)生過(guò)其他的疙瘩，皮膚很好。

像四川，湖南等地的人每天都要吃辣椒，沒(méi)有辣椒壓根就吃不下飯，但是那里的孩子出生后也沒(méi)有說(shuō)皮膚就容易長(zhǎng)疙瘩，而且這些地方的人皮膚一般都會(huì)更白更好一些。

事實(shí)上紅辣椒里胡蘿卜素和維生素A含量高，100克紅辣椒中胡蘿卜素高達(dá)1146微克。而青辣椒卻含有豐富的維生素C。青辣椒中的維生素C比檸檬更高。維生素C可以促進(jìn)飲食中鐵的吸收，讓孕婦的皮膚更紅潤(rùn)。

而這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)皮膚的修復(fù)都是有幫助的。但是辣椒中有辣椒素如果吃不習(xí)慣的人會(huì)覺(jué)得難受，懷孕時(shí)如果以前一直吃辣椒，無(wú)辣不歡的，懷孕后一樣可以吃的。以前沒(méi)吃過(guò)的沒(méi)必要去吃。

謠言二、懷孕不能吃螃蟹，孩子容易流產(chǎn)，或者孩子出生后會(huì)橫著走路

不能吃螃蟹主流有三種說(shuō)法：

1、螃蟹比較寒涼，會(huì)引起宮縮從而導(dǎo)致流產(chǎn)。

像菁媽在北海邊上，那里的孕婦懷孕時(shí)時(shí)不時(shí)也會(huì)吃螃蟹，但是孩子出可以順順利利的出生。

2、孕婦吃螃蟹，孩子生出來(lái)容易橫著走路

那我們天天吃豬肉孩子是不是會(huì)像豬一樣四腳著地走路，我們國(guó)家也有很多沿海的城市這些城市的孩子也沒(méi)有看哪個(gè)是橫著走路的。

3、孕婦吃螃蟹，會(huì)中毒

有些媽媽可能懷孕前吃螃蟹沒(méi)有問(wèn)題，但是懷孕后吃卻發(fā)現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的情況 ，比如說(shuō)長(zhǎng)疹子甚至是腹瀉的情況。

像菁媽沒(méi)懷孕時(shí)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)過(guò)敏的情況，但是懷孕后全身長(zhǎng)濕疹，每天都要用潤(rùn)膚油來(lái)擦，有一次公司出去吃飯吃了一個(gè)螃蟹之后全身瘙癢，馬上去掛了一個(gè)皮膚科看病，還記得當(dāng)時(shí)排隊(duì)看病時(shí)癢得自己真是難受得不行。

所以如果孕婦以前沒(méi)有過(guò)敏的話，懷孕后也沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)過(guò)敏的情況適量的吃螃蟹是沒(méi)有問(wèn)題的，螃蟹含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，人體容易吸收和利用，螃蟹中的維生素A和維生素E含量最高。對(duì)于胎兒的發(fā)育也是大有幫助。

謠言三、孕婦不能吃兔子，否則以后孩子出生會(huì)有兔唇

小玉說(shuō)自己懷孕兩個(gè)多月時(shí)和老公一起去吃了兔肉火鍋，第二天又約著出去吃兔肉，婆婆聽(tīng)見(jiàn)了說(shuō)：懷孕了不能吃兔肉，不然會(huì)變兔唇的，小玉嚇了一跳，昨天吃過(guò)了怎么辦？

懷孕吃兔肉會(huì)兔唇那是無(wú)稽之談，如果吃兔肉會(huì)有兔唇，那么吃豬肉是不是會(huì)變豬腦袋呢？吃羊肉是不是會(huì)學(xué)羊叫呢？

事實(shí)上兔肉是一種高蛋白低脂肪的食物，而且兔肉脂肪不高但是里面的卵磷脂含量很高，而卵磷脂對(duì)于大腦的發(fā)育有非常重要的作用。

懷孕時(shí)怕胖兔肉是一種好選擇。

菁媽建議：以前一直有吃過(guò)兔肉那懷孕后吃是沒(méi)有問(wèn)題的，如果以前沒(méi)吃過(guò)也沒(méi)必要特意去吃。

謠言四、懷孕不可以吃牛肉，否則孩子生下為變啞巴

小林懷孕后去產(chǎn)檢，醫(yī)生說(shuō)有點(diǎn)輕微貧血，不是很嚴(yán)重，暫時(shí)不用吃藥，讓小林回去吃點(diǎn)動(dòng)物的肝臟，多吃點(diǎn)牛肉。

小林卻說(shuō)：我們老家說(shuō)懷孕不可能吃牛肉，否則孩子生下來(lái)會(huì)啞巴。

而之前菁媽的小姑懷孕時(shí)特別喜歡吃牛肉，現(xiàn)在孩子一調(diào)皮，她婆婆就說(shuō)肯定是因?yàn)槟銘言袝r(shí)吃太多牛肉了，你看現(xiàn)在這孩子這牛脾氣。

孩子是不是啞巴和吃牛肉那是八杠子打不到一起的一件事，而孩子的脾氣和遺傳有關(guān)系，孩子是不是難教也和父母的教育有關(guān)系。

而孕婦沒(méi)有過(guò)敏的話牛肉是孕婦很好的一種食物：高蛋白低脂肪，補(bǔ)血補(bǔ)鐵特別好。

菁媽也經(jīng)常建議孕婦貧血多吃牛肉，可以青椒炒牛肉，青椒有維生素C而牛肉有鐵，促進(jìn)鐵的吸收。

謠言五：懷孕不能吃山楂，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)

曉清在孕早期時(shí)胃口不好，有一天自己去買了一些山楂回來(lái)想煮點(diǎn)水喝，想著吃點(diǎn)山楂開(kāi)胃。而鄰居的一個(gè)二嬸來(lái)家里玩看到她煮山楂馬上說(shuō)：你現(xiàn)在懷孕不可以吃山楂的，要不然孩子會(huì)流產(chǎn)的。還有鼻子有眼的說(shuō)：她娘家的一個(gè)孕婦就是懷孕時(shí)就是吃了山楂導(dǎo)致流產(chǎn)的。

有研究發(fā)現(xiàn)：山楂經(jīng)乙醇浸出物提取為靜脈注射液，對(duì)兔子進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)會(huì)有降壓和收縮子宮的作用。

但是靜脈注射和吃山楂是兩回事，吃的是從消化道吃進(jìn)去，我靜脈的話靜脈注射的量會(huì)比較大一些。沒(méi)有研究發(fā)現(xiàn)吃山楂會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

孕婦流產(chǎn)的原因主要和胚胎發(fā)育不良或者是孕婦本身的身體有關(guān)系。

所以懷孕吃點(diǎn)山楂開(kāi)開(kāi)胃是沒(méi)有問(wèn)題的。

當(dāng)然除上以上五種常見(jiàn)的孕婦說(shuō)不能吃實(shí)際能吃的食物外還是很多，比如說(shuō)不能吃冰淇淋，不能吃醬油，不能吃柿子等。這一些都是謠言。菁媽建議自己以前一直吃的食物懷孕后也可以適量的吃，只要不過(guò)量都沒(méi)有問(wèn)題。

而事實(shí)上孕婦直接不能吃的食物是這五種：

1、不能喝酒

酒精會(huì)通過(guò)胎盤屏幕，而胎兒肝臟還沒(méi)有可以解酒的酶類，孕婦喝酒會(huì)影響胎兒健康，在胚胎期可能會(huì)引起畸形，后期會(huì)引起胎兒發(fā)育不良。

2、不能自已吃藥

是藥三分毒，有病去看醫(yī)生，不要自己吃藥，事實(shí)上媽媽自己除了吃葉酸外，其他的藥物建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

3、不能吃生的食物

比如說(shuō)生魚(yú)片不建議吃了，可能會(huì)在寄生蟲(chóng)，生的雞蛋也是不建議的極可能會(huì)有沙門氏菌感染。以及生的肉制品這些可能會(huì)受到了污染或者是有寄生蟲(chóng)。

4、不能吃自己之前就過(guò)敏的食物

比如自己沒(méi)懷孕前就有芒果過(guò)敏，那么懷孕后不要以為懷孕了就不過(guò)敏，可能會(huì)過(guò)敏更嚴(yán)重，所以以前不能吃的食物懷孕后更加不要吃。

5、不能吃重金屬高的食物

重金屬對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育有不良的影響，所以懷孕后更加不要吃含有重金屬的食物。

美國(guó)食品和藥物管理局 (Food and Drug Administration，F(xiàn)DA) 明確列出來(lái)的孕婦禁食的含汞量很高海魚(yú)有 4 種，劍魚(yú)、國(guó)王鯖魚(yú)、方頭魚(yú)/馬頭魚(yú)、鯊魚(yú)。

還有一些含鉛高的食物，比如轉(zhuǎn)爐爆米花、松花蛋（又叫皮蛋、變蛋）不建議孕婦吃。

菁媽寄語(yǔ)：媽媽懷孕后多點(diǎn)科學(xué)，聽(tīng)到老人言時(shí)可以多思考多想想，孕婦食物要多樣化才能讓孩子更健康。

我是菁媽，一個(gè)女孩的媽媽，母嬰行業(yè)培訓(xùn)師，多平臺(tái)原創(chuàng)作者，混跡育兒界的醫(yī)師，藥師，營(yíng)養(yǎng)師，心理咨詢師，為上千家長(zhǎng)提供育兒咨詢。希望我的一點(diǎn)建議能有助你解決帶娃過(guò)程中的困惑與煩惱！

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