小寶寶睡覺(jué)的樣子十分可愛(ài)，但是有時(shí)候卻會(huì)伴隨著小小的呼嚕聲，那么這是什么原因呢？今天育兒達(dá)人就要為家長(zhǎng)們帶來(lái)一些育兒知識(shí)，教你認(rèn)清3歲寶寶打呼嚕的原因，以及如何及時(shí)調(diào)節(jié)的方法！

3歲寶寶打呼嚕原因一：吞咽

當(dāng)寶寶剛剛才喝完牛奶后，身體還沒(méi)有完全吸收的情況下，家長(zhǎng)就立即將寶寶放入到床上，并且讓她睡覺(jué)，那么這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶口中的奶快淤積并堵塞在喉嚨處，這樣就會(huì)引起睡覺(jué)的時(shí)候呼嚕，為了避免這個(gè)情況，家長(zhǎng)可以在寶寶喝完牛奶后，輕輕拍拍寶寶背部，促進(jìn)吞咽，然后喂點(diǎn)清水，避免口中淤積奶塊。

3歲寶寶打呼嚕原因二：睡姿問(wèn)題

如果小寶寶睡覺(jué)的喜歡經(jīng)常性的臥睡，這樣是很容易引起舌根后墜，造成咽腔狹窄，造成打呼嚕的。所以家長(zhǎng)門可以在寶寶睡衣背側(cè)上方縫制一個(gè)軟的彈性小球，有利于控制睡眠姿勢(shì)，減少仰睡的機(jī)會(huì)，這樣就可以減少打呼嚕的情況。

3歲寶寶打呼嚕原因三：肥胖

如果寶寶的口咽部脂肪墊增厚，加上重力的作用，寶寶睡眠時(shí)喉頭及舌后空間變窄，脂肪墊堆積加重了氣道空間變窄，這樣就很容易引起打呼嚕。所以家長(zhǎng)在寶寶平時(shí)的喂養(yǎng)中，要做到適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以及控制寶寶的適量，以免肥胖造成的不健康，這樣不僅會(huì)打呼嚕，還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，影響生殖器發(fā)育。

3歲寶寶打呼嚕原因四：枕頭高度問(wèn)題

如果寶寶睡覺(jué)的時(shí)候枕頭高度不合適，同樣會(huì)使頸部過(guò)屈，導(dǎo)致氣道不通暢，所以為了讓寶寶睡的舒適，應(yīng)該使用高度為4厘米的枕頭，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，逐漸增加枕頭高度。