導讀孕婦吃椰子的好處對準媽媽的好處：椰子含維生素和鉀、鐵等元素，適量食用有助于孕媽皮膚的改善，亦能提高機體抗病能力。但椰子是熱帶水果，體質偏熱的準媽媽不建議食用....

孕婦吃椰子的好處

對準媽媽的好處：椰子含維生素和鉀、鐵等元素，適量食用有助于孕媽皮膚的改善，亦能提高機體抗病能力。但椰子是熱帶水果，體質偏熱的準媽媽不建議食用。

對胎兒的好處：椰子富含蛋白質、脂肪以及VB和VC，準媽媽適量食用對胎寶寶的神經發育有好處，豐富的維生素和鉀、鈣、鎂等礦物元素對胎兒的免疫力和代謝也有著莫大的益處。

產婦吃椰子的好處

椰肉有補虛的作用，產后煲湯食用能增強體質，有助于身體復原。

孕婦吃番石榴的好處

對準媽媽的好處：番石榴維生素C含量非常高，有生津止渴、預防便秘的功效。不過番石榴性溫，過多食用可能會引發出血，準媽媽需注意。

對胎兒的好處：番石榴中豐富的維生素C有助于胎兒的骨骼發育，提升免疫力，同時利于胎兒的大腦發育，提升胎兒智力。番石榴中的鉀含量也比較突出，對于胎兒神經系統的發育特別有益。

產婦吃番石榴的好處

番石榴含有豐富的膳食纖維，適量食用可緩解產后便秘，同時番石榴有止血作用，利于產婦產后的恢復。

我是舒靜，高級營養師。微信【13281749314】寶媽還想知道哪些食物，孕婦產婦嬰幼兒能不能吃？都可以免費咨詢！