Hello大家好，我是兒童營(yíng)養(yǎng)師王斌！

寶寶到了六個(gè)月后，胎兒期在母體儲(chǔ)備的鐵已經(jīng)消耗的差不多了，加上母乳是貧鐵食物，所以需要從其他食物中攝入足夠的鐵。

6月齡輔食添加品種

補(bǔ)充鐵的最佳食物來(lái)源最好鐵含量高并且吸收率高，同時(shí)易于寶寶消化。滿足以上條件的首先是強(qiáng)化鐵的米粉，其次可以選擇：

鐵含量排名依次是：鴨肝＞豬肝＞火雞肝＞雞肝＞鵝肝＞羊肝＞牛肝

鐵含量排名依次是：鴨血＞雞血＞豬血

鐵含量排名依次是：馬肉＞鵝肉=鴿子肉＞豬肉＞羊肉=牛肉＞鴨肉＞土雞肉

鐵含量排名依次是：蟶子＞蛤蜊＞海參＞扇貝＞牡蠣＞鲅魚(yú)＞生蠔＞海蝦＞鱸魚(yú)＞蟹肉

同時(shí)可吃一些富含維生素C的食物幫助鐵的吸收，如新鮮蔬菜和水果。

除了注意添加富含鐵的食物，其它食物也可按照輔食添加原則逐漸添加。

（圖片來(lái)自育兒互助營(yíng)養(yǎng)與輔食群：Evan媽媽?zhuān)?/p>

需要注意的是此階段寶寶還在嘗試期，不要急于增加輔食的品種，尤其在添加了富含蛋白質(zhì)的食物時(shí)，要密切觀察寶寶的食后反應(yīng)，如果發(fā)現(xiàn)有蕁麻疹、血管性水腫、瘙癢、面部潮紅等皮膚癥狀，或者腹瀉、嘔吐、便秘等消化系統(tǒng)癥狀需暫停添加，如果停止添加后上述癥狀消失，說(shuō)明寶寶有可能對(duì)這種食材過(guò)敏，需要戒斷該食物3-6個(gè)月，同時(shí)含有該食材的所有食物都不能食用。過(guò)3-6個(gè)月再次添加時(shí)，依然和首次添加原則一樣，由少到多仔細(xì)觀察，直到確認(rèn)寶寶不過(guò)敏后再按正常量來(lái)吃。

寶寶到6個(gè)月左右開(kāi)始添加輔食時(shí)，對(duì)待食物處于吞咽期，口腔處理食物的方式是基本整嚼整咽，媽媽要根據(jù)寶寶的這個(gè)特點(diǎn)來(lái)添加食物。

可以采用“中西”結(jié)合，先準(zhǔn)備一些泥狀輔食，家長(zhǎng)喂食，讓寶寶能攝取一部分營(yíng)養(yǎng)；另外再準(zhǔn)備一些手指食物，鍛煉寶寶手眼口的協(xié)調(diào)能力，同時(shí)讓寶寶感知自己吃東西的樂(lè)趣。初期添加輔食時(shí)不用太在意食物的量，主要是讓寶寶適應(yīng)、接受輔食。

米粉、磨牙餅干、蔬果、蛋黃、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肉、嫩豆腐等。

稀泥/糊狀、流質(zhì)或半流質(zhì)。

長(zhǎng)條形、片狀、棒狀或者大的塊狀，質(zhì)地軟爛（放進(jìn)嘴里可自己融化或者非常軟）。

（圖片來(lái)自育兒互助營(yíng)養(yǎng)與輔食群：哈哈媽媽?zhuān)?/p>

具體添加輔食時(shí)，有一些注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧▼

1. 當(dāng)寶寶有上下咬的動(dòng)作時(shí)，就表示他咀嚼食物的能力已初步具備，爸媽要及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉。
2. 學(xué)會(huì)吞咽是日后攝取固體食物的重要前提。6個(gè)月是寶寶學(xué)習(xí)咀嚼和吞咽的起步階段，該階段比較適合添加稀泥/糊狀/軟爛的食物。
3. 加輔食要用小勺給寶寶喂食物，剛開(kāi)始媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶或多或少會(huì)將食物頂出或吐出。這是正常的現(xiàn)象，因?yàn)橹暗膶殞毩?xí)慣了吸吮，尚未形成與吞咽動(dòng)作有關(guān)的條件反射，媽媽要耐心多喂幾次。
4. 媽媽可以準(zhǔn)備一些手指食物、咬咬樂(lè)，讓寶寶自行抓握、塞進(jìn)口中，幫助寶寶訓(xùn)練手眼協(xié)調(diào)的能力，還可以緩解萌牙期不適感。
5. 吃飯時(shí)讓寶寶坐在小餐椅上，培養(yǎng)良好的進(jìn)餐習(xí)慣。
6. 每次吃完輔食，注意清潔口腔。
7. 為了方便追溯，建議媽媽做好寶寶的喂養(yǎng)記錄。

（圖片來(lái)自育兒互助營(yíng)養(yǎng)與輔食群：lucky媽媽?zhuān)?/p>

那么，6月齡寶寶具體該吃些什么呢？需要在哪些時(shí)間點(diǎn)進(jìn)食？我為大家準(zhǔn)備了詳細(xì)食譜舉例，快收藏起來(lái)備用吧~

斌姐碎碎念：

家長(zhǎng)們?cè)诮o寶寶添加輔食時(shí)，需要根據(jù)寶寶的實(shí)際情況來(lái)添加，邊添加邊調(diào)整策略，相信寶貝們都能愉快的接受。

你家寶寶6月個(gè)時(shí)嘗試過(guò)什么食材？輔食添加是否順利？可以在留言區(qū)分享一下食材添加順序 寶寶接受度 你的巧妙方法，大家一起交流吧~