導(dǎo)讀前不久，有一位麻麻留言咨詢：朋友的孩子，以前睡覺(jué)總是打呼嚕、張著嘴巴，去醫(yī)院檢查好像是腺樣體肥大，醫(yī)生還說(shuō)如果長(zhǎng)期口呼吸不加以干預(yù)，還會(huì)引起面容的改變、齲齒....

前不久，有一位麻麻留言咨詢：朋友的孩子，以前睡覺(jué)總是打呼嚕、張著嘴巴，去醫(yī)院檢查好像是腺樣體肥大，醫(yī)生還說(shuō)如果長(zhǎng)期口呼吸不加以干預(yù)，還會(huì)引起面容的改變、齲齒等問(wèn)題，是這樣嗎？最近發(fā)現(xiàn)我家孩子睡覺(jué)時(shí)有時(shí)也張著嘴，好擔(dān)心，現(xiàn)在也不敢?guī)z查……

確實(shí)，長(zhǎng)期口呼吸會(huì)帶來(lái)很多危害。

比如，上文家長(zhǎng)提到的影響顏值就是其一。

我們知道，舌頭貼在上顎內(nèi)壁是影響臉部發(fā)育的重要因素，當(dāng)用嘴呼吸或單純張開嘴時(shí)，舌頭會(huì)自然地跟隨著下顎放下來(lái)，不再貼在上顎內(nèi)壁。

如果舌頭沒(méi)有放在正確的位置，吞咽、休息時(shí)，舌頭會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生異常的力量，可能導(dǎo)致齙牙、牙齒不齊等情況。長(zhǎng)期口呼吸還會(huì)導(dǎo)致下顎后縮、面部肌肉僵硬、頸椎前傾等，顏值隨之被拉低。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

下圖這個(gè)男孩的變化，是一個(gè)著名案例：男孩10歲時(shí)是鼻呼吸者，14歲時(shí)收到一只倉(cāng)鼠作為禮物（家人不知道男孩對(duì)倉(cāng)鼠過(guò)敏），很快，他的鼻子堵塞了，引發(fā)過(guò)敏性鼻炎，這使他成為了一名口呼吸者。在今后的三年中，他的面容出現(xiàn)了很大的變化。

除了拉低顏值，長(zhǎng)期口呼吸還可能引起齲齒、咽喉部炎癥等。因?yàn)楸亲訉?duì)外界空氣有一定的加溫、過(guò)濾功能，如果是口呼吸，吸入沒(méi)有經(jīng)過(guò)“加工”的空氣，很容易引發(fā)一些不適感和呼吸道疾病等。

長(zhǎng)時(shí)間用嘴巴呼吸還會(huì)影響吞咽、說(shuō)話等功能，睡眠質(zhì)量也會(huì)下降，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育也不利。

口呼吸確實(shí)會(huì)帶來(lái)很多隱患，但家長(zhǎng)不要看到這就開始緊張焦慮。

首先要明確一點(diǎn)：睡覺(jué)時(shí)張嘴≠口呼吸。

有些孩子睡覺(jué)時(shí)張著嘴，可能只是睡眠習(xí)慣，或者是姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致暫時(shí)性的張嘴呼吸，但是鼻子依然正常履行著“呼吸”這一職責(zé)。

還可能是因?yàn)楦忻皩?dǎo)致鼻塞，鼻子暫時(shí)“罷工”，進(jìn)而引起口呼吸，這是暫時(shí)的，沒(méi)有太大危害。

那么，如何簡(jiǎn)單判斷是不是口呼吸呢？

家長(zhǎng)可以試試這兩個(gè)小方法：

1.紙條測(cè)試法

在孩子熟睡時(shí)，裁取一段長(zhǎng)5cm、寬5mm的小紙條，依次放在孩子的鼻孔前和嘴巴旁邊（盡可能貼近一點(diǎn)），然后觀察兩種情況下紙條飄動(dòng)的情況。

2.閉唇測(cè)試法

孩子熟睡時(shí)如果張著嘴，用手幫助孩子把嘴唇閉上，持續(xù)幾分鐘。如果孩子出現(xiàn)掙扎、扭動(dòng)現(xiàn)象，說(shuō)明孩子可能有口呼吸的現(xiàn)象；如果孩子睡眠平穩(wěn)，那說(shuō)明孩子睡覺(jué)時(shí)張著嘴巴只是暫時(shí)的。

需要明確一點(diǎn)，以上測(cè)試方法，僅供參考，不能作為絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)。

如果日常觀察到孩子有以下表現(xiàn)，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查，明確病因：

1、晚上睡覺(jué)張著嘴巴、打呼嚕頻繁、睡不安穩(wěn)；

2、嘴唇干裂、口腔有難聞氣味、聲音嘶啞；

3、白天無(wú)精打采、注意力不集中、煩躁不安；

4、說(shuō)話鼻音重、含糊不清等。

哪些原因會(huì)導(dǎo)致鼻子長(zhǎng)期“罷工”，以口呼吸為主呢？

一般常見的原因主要有以下三點(diǎn)：

1.鼻炎

無(wú)論是慢性鼻炎還是過(guò)敏性性鼻炎等，都會(huì)出現(xiàn)鼻塞、鼻通氣不暢癥狀，長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致口呼吸。

兒童過(guò)敏性鼻炎很常見，也容易被家長(zhǎng)忽視，如果出現(xiàn)以下癥狀，要引起重視及時(shí)就醫(yī)：

1）流清水樣鼻涕、打噴嚏，通常打噴嚏是突然、劇烈的；

2）鼻癢，孩子常用手掌向上推揉鼻子，動(dòng)作像敬禮一樣；

3）鼻塞，影響寶寶睡眠，孩子睡覺(jué)時(shí)會(huì)翻滾不老實(shí)，或者撅屁股；

4）孩子經(jīng)常清嗓、用嘴呼吸或者有打呼嚕現(xiàn)象等。

2.腺樣體肥大

腺樣體又叫“咽扁桃體 ”，是位于鼻咽后壁的一群淋巴組織，它對(duì)人體有一定的免疫功能。寶寶腺樣體如果受到病毒、細(xì)菌等的反復(fù)攻擊，就容易發(fā)生肥大。

腺樣體肥大患兒主要有以下表現(xiàn)：

1）睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常打鼾、鼾聲較重，呼吸困難、睡不安穩(wěn)；

2）長(zhǎng)期張嘴呼吸，出現(xiàn)“腺樣體面容”：上顎高拱、上唇短厚翹起、牙齒外露、下巴后縮、目光呆滯等；

3）經(jīng)常感冒，伴鼻炎、鼻竇炎不易好轉(zhuǎn)、反復(fù)中耳感染等。

一旦懷疑寶寶中招，建議及時(shí)到耳鼻喉科就診。要想確診腺樣體肥大，通常需要進(jìn)行鼻內(nèi)鏡或放射線CT等輔助檢查。

3.肥胖

很多家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子養(yǎng)得胖胖的、壯壯的才好，但是養(yǎng)得胖≠養(yǎng)得好，肥胖會(huì)給身體健康帶來(lái)很多隱患，如增加消化器官的負(fù)擔(dān)、增加患糖尿病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)等。

這里還需提醒大家，脂肪不僅會(huì)堆積在肚子上，頸區(qū)也會(huì)有脂肪堆積，舌頭及下頜下區(qū)過(guò)量的脂肪堆積造成呼吸道狹窄，程度嚴(yán)重時(shí)，為了提供足夠的供氧量也會(huì)導(dǎo)致張口呼吸。

在這里，袋鼠麻麻推薦給大家一個(gè)科學(xué)的方法判斷是不是肥胖：身高體重指數(shù)（BMI）。

BMI=體重（kg）÷ 身高（m2）。

家長(zhǎng)計(jì)算出寶寶的BMI后，如果超了對(duì)應(yīng)指標(biāo)就屬于肥胖，低了就預(yù)示營(yíng)養(yǎng)不良。

袋鼠麻麻有話說(shuō)：

為了避免肥胖帶來(lái)各種健康隱患，希望家長(zhǎng)注意不要過(guò)度喂養(yǎng)；如果孩子存在口呼吸的問(wèn)題，一定要重視起來(lái)，盡快檢查干預(yù)。