導讀#育兒事務所#很多新手父母都有這樣的煩惱，寶寶臨到了睡覺時間就開始鬧，不睡覺，精神百倍，就像著了魔一樣，怎么哄都不睡，白天又叫不醒，這樣大人孩子生物鐘全部打....

#育兒事務所#很多新手父母都有這樣的煩惱，寶寶臨到了睡覺時間就開始鬧，不睡覺，精神百倍，就像著了魔一樣，怎么哄都不睡，白天又叫不醒，這樣大人孩子生物鐘全部打亂，長時間睡眠不足，心情也很煩躁，長期下去不但對寶寶身體發育不好，還影響一大家子的休息。這可如何是好…

媽媽們要了解，寶寶在你子宮里的時候他是不分晝夜的，這就導致了很多寶寶出生后出現“黑白顛倒”的情況。糾正寶寶睡覺習慣，也很簡單，只要掌握應對妙招，堅持一段時間，寶寶也就慢慢適應過來了。

找對原因。

1.分不清白天和黑夜，這屬于生理現象。

2.家人護理不當的原因，寶寶一哭就吃了，吃飽了就想睡，家人也沒有干預。

3.寶寶白天睡覺時，室內過于安靜并且拉上窗簾，遮擋光線，讓寶寶出現黑白顛倒的錯覺。

應對的方法

1.白天盡量讓寶寶保持清醒。

白天可以多和寶寶說說話，幫寶寶做做操，或把寶寶抱起來看看外面的事物，來轉移注意力，延遲他的睡眠時間。

下午午覺后醒來，可以逗寶寶多玩一會兒活動活動，盡量多讓寶寶保持清醒。

2、制定固定的睡眠時間，培養孩子入睡習慣

到了晚上，應該把燈關掉，營造天黑該睡覺的環境，除了寶寶因為餓了、尿了、便便、病了、環境不舒服等情況引起的啼哭外，盡量不要跟寶寶說話，還可以輕輕地撫摸孩子，幫助寶寶入睡。

3.白天房間內不要太安靜：

在白天時應該把房間的光線調得明亮一些，放些輕柔的音樂，不必使房間太安靜，這樣有助于幫寶寶保持清醒。否則，寶寶在白天昏昏欲睡，到晚上就開始精神了。

4.睡前儀式

夜晚睡覺前每次固定給寶寶洗洗澡，讓他區別白天和黑夜的不同，放點舒緩的音樂，或者小故事，有助于睡眠，也讓寶寶明白這些都是睡覺前的準備。

最后，要想改變寶寶的睡眠習慣，父母也要多一點有耐心，保持好的心態，堅持下去一定會有效果的，寶寶就能形成正確的生物鐘了。