導讀民以食為天，孩子的吃飯問題更是牽繞咱們當?shù)鶍尩念^等大事。談起吃飯問題，總有媽媽們抱怨孩子：不好好吃飯、挑食、盡吃零食、長得太瘦等等一系列問題。今天的內(nèi)容就專....

民以食為天，孩子的吃飯問題更是牽繞咱們當?shù)鶍尩念^等大事。談起吃飯問題，總有媽媽們抱怨孩子：不好好吃飯、挑食、盡吃零食、長得太瘦等等一系列問題。

今天的內(nèi)容就專門針對孩子吃飯那些事兒，那怎么選擇突破口？

1、定時進餐，適當控制零食。就是按頓吃飯。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐，三餐一點形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作。絕對不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實的，關(guān)鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。

蓮子30克，山藥80克，粳米50克。

將蓮子去心，加山藥、粳米及水煮粥食用。

適用于消瘦、食欲不振的脾虛患兒。

2. 紅棗小米粥

• 紅棗10個，小米30克，

• 先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加水及紅棗，用大火燒開后，改成小火熬成粥食用。

• 適用于消化不良伴有厭食的脾虛患兒。

3. 麥冬沙參扁豆粥

• 沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。

• 先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮粥食用。

• 適用于手足心熱、便干的患兒。

【本文作者：郭強中主任 微信號是 CZX473 ←長按可復制 】

郭主任不定時解答健康問題，有需要的可以加一下。

作者簡介：中醫(yī)學博士，原廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師