導讀現在孩子的營養都能夠跟得上，有的時候我們看到父母個子不高，但是孩子能竄到1米八，是什么原因能夠促使他們長高呢？下面我們一起來揭曉！遺傳解密：母親身高往往比父....

現在孩子的營養都能夠跟得上，有的時候我們看到父母個子不高，但是孩子能竄到1米八，是什么原因能夠促使他們長高呢？下面我們一起來揭曉！

遺傳解密：母親身高往往比父親重要

臺灣專家從醫學院調查研究了200名嬰兒的成長歷史資料，通過跟蹤對比發現，嬰兒3歲以后的成長發育以及是否長得高與父母的遺傳有較大的關聯。在衛生條件和營養條件相同的情況下，爸媽的基因決定了不同兒童之間的個頭差別。其中媽媽的影響更為顯著一些。所以媽媽個子高，孩子的個子也會相對較高。

1-18歲男孩女孩身高對照標準表

幾歲個頭長得快？

小孩子出生如果在40-60厘米，那么1歲的時候可以漲到65-85厘米，第一年長得最快，2年后個頭在90公分左右，而后每年可以長高6-7厘米，到了發育期間10歲左右，開始迅猛增加，每年長高8-11厘米，而且一年之計在于春，春天對于小孩的發育最為良好。適當照射陽光，補充鈣質，能夠促使孩子有效吸收利用鈣質，促使骨骼發育更強壯高大。

多運動充足睡眠能讓孩子多長高5-8厘米

孩子喜歡運動是最好的，沒有運動愛好也要抽出時間來運動，而且有氧運動比如跳繩，慢跑，騎車，打籃球，游泳和引體向上，都有利于孩子的身高，刺激軟骨增加韌帶的彈性。半個小時的運動能有效刺激生長激素分泌，同時拉伸韌帶和關節，為長高創造有利條件，同時孩子還可以做做牽引運動。最關鍵的一點，孩子生長發育主要是在夜間睡覺時候進行，睡前不看手機不玩游戲，在10點半前睡覺最好，最晚也不要超過11點。

多吃適合生長的食物

雞蛋和豆制品能促進鈣質吸收，雞蛋的蛋黃富含維生素D，豆制品還有鈣，可以相互搭配做成餐桌美食。牛肉和纖維類蔬菜也是很好的營養美食，蛋白質含量高的食物和維生素多的蔬果都小孩子最佳美食，不要吃含糖量高的食品和飲品，少吃油炸激素類食物。