導(dǎo)讀現(xiàn)在孩子的營(yíng)養(yǎng)都能夠跟得上，有的時(shí)候我們看到父母?jìng)€(gè)子不高，但是孩子能竄到1米八，是什么原因能夠促使他們長(zhǎng)高呢？下面我們一起來(lái)揭曉！遺傳解密：母親身高往往比父....

現(xiàn)在孩子的營(yíng)養(yǎng)都能夠跟得上，有的時(shí)候我們看到父母?jìng)€(gè)子不高，但是孩子能竄到1米八，是什么原因能夠促使他們長(zhǎng)高呢？下面我們一起來(lái)揭曉！

遺傳解密：母親身高往往比父親重要

臺(tái)灣專(zhuān)家從醫(yī)學(xué)院調(diào)查研究了200名嬰兒的成長(zhǎng)歷史資料，通過(guò)跟蹤對(duì)比發(fā)現(xiàn)，嬰兒3歲以后的成長(zhǎng)發(fā)育以及是否長(zhǎng)得高與父母的遺傳有較大的關(guān)聯(lián)。在衛(wèi)生條件和營(yíng)養(yǎng)條件相同的情況下，爸媽的基因決定了不同兒童之間的個(gè)頭差別。其中媽媽的影響更為顯著一些。所以媽媽個(gè)子高，孩子的個(gè)子也會(huì)相對(duì)較高。

1-18歲男孩女孩身高對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)表

幾歲個(gè)頭長(zhǎng)得快？

小孩子出生如果在40-60厘米，那么1歲的時(shí)候可以漲到65-85厘米，第一年長(zhǎng)得最快，2年后個(gè)頭在90公分左右，而后每年可以長(zhǎng)高6-7厘米，到了發(fā)育期間10歲左右，開(kāi)始迅猛增加，每年長(zhǎng)高8-11厘米，而且一年之計(jì)在于春，春天對(duì)于小孩的發(fā)育最為良好。適當(dāng)照射陽(yáng)光，補(bǔ)充鈣質(zhì)，能夠促使孩子有效吸收利用鈣質(zhì)，促使骨骼發(fā)育更強(qiáng)壯高大。

多運(yùn)動(dòng)充足睡眠能讓孩子多長(zhǎng)高5-8厘米

孩子喜歡運(yùn)動(dòng)是最好的，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)愛(ài)好也要抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，而且有氧運(yùn)動(dòng)比如跳繩，慢跑，騎車(chē)，打籃球，游泳和引體向上，都有利于孩子的身高，刺激軟骨增加韌帶的彈性。半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)能有效刺激生長(zhǎng)激素分泌，同時(shí)拉伸韌帶和關(guān)節(jié)，為長(zhǎng)高創(chuàng)造有利條件，同時(shí)孩子還可以做做牽引運(yùn)動(dòng)。最關(guān)鍵的一點(diǎn)，孩子生長(zhǎng)發(fā)育主要是在夜間睡覺(jué)時(shí)候進(jìn)行，睡前不看手機(jī)不玩游戲，在10點(diǎn)半前睡覺(jué)最好，最晚也不要超過(guò)11點(diǎn)。

多吃適合生長(zhǎng)的食物

雞蛋和豆制品能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，雞蛋的蛋黃富含維生素D，豆制品還有鈣，可以相互搭配做成餐桌美食。牛肉和纖維類(lèi)蔬菜也是很好的營(yíng)養(yǎng)美食，蛋白質(zhì)含量高的食物和維生素多的蔬果都小孩子最佳美食，不要吃含糖量高的食品和飲品，少吃油炸激素類(lèi)食物。