導(dǎo)讀一大早逛早市回來，就在小區(qū)門口碰到了鄰居小莉，小莉看到我問到：“姐，你帶手機(jī)了嗎？借我用用，我給我老公打個(gè)電話，我手機(jī)在早市丟了”?？吹叫±蛴行┲保亿s緊....

一大早逛早市回來，就在小區(qū)門口碰到了鄰居小莉，小莉看到我問到：“姐，你帶手機(jī)了嗎？借我用用，我給我老公打個(gè)電話，我手機(jī)在早市丟了”?？吹叫±蛴行┲?，我趕緊把手機(jī)給她，小莉打完電話，告訴了我今天事情的經(jīng)過。

原來是孕期口味變了，從來不吃芒果的小莉變得格外愛吃芒果，每天必須要吃些芒果才能舒服了。惦記著早市上一家攤位的芒果新鮮，于是起了個(gè)大早去買，結(jié)果挑芒果的功夫，手機(jī)放在旁邊就被人偷走了，沒了手機(jī)連芒果也沒買成，小莉只能悻悻地回家。

分別的時(shí)候小莉還自嘲的說，都是叫饞鬧得，懷孕真奇怪，原來不愛吃的東西突然就變成最喜歡的了。

很多女性在懷孕之后，都會(huì)口味大變。究其原因，是由于女性在懷孕之后，孕媽身體大量分泌黃體素所致，黃體素能夠減緩子宮的收縮，起到保護(hù)胎兒和母體的作用。但同時(shí)也會(huì)減緩胃腸的驅(qū)動(dòng)，孕期沒食欲就是因?yàn)槲改c蠕動(dòng)減緩造成的。

除此之外，黃體素的分泌也會(huì)造成孕期口味的改變，很多懷孕之前不愛吃的東西突然變得愛吃了；而一些以前明明很喜歡的食物卻聞都聞不得，出現(xiàn)這些變化都是正常的。

孕期是特殊時(shí)期，母體和胎寶寶都需要大量的營養(yǎng)供給，因此均衡的營養(yǎng)和膳食是非常必要的，雖然不可避免的出現(xiàn)了口味的變化，但只要應(yīng)對得當(dāng)，就不會(huì)影響孕期的營養(yǎng)需求的。

首先，當(dāng)我們孕期出現(xiàn)口味變化的時(shí)候，要確認(rèn)自己的心理沒有問題，因?yàn)閼言袝?huì)影響心情的變化，有的孕婦會(huì)出現(xiàn)瘋狂進(jìn)食的現(xiàn)象，或?qū)δ撤N食物特別偏愛，而這些是由于心理因素導(dǎo)致的。

所以，當(dāng)孕期口味發(fā)生變化時(shí)，我們首先要排除自己心理因素導(dǎo)致的口味變化。其次，面對孕期的口味變化，我們應(yīng)該本著不過分，不苛責(zé)的原則對待。

不過分是指對于所偏愛的食物，即使是營養(yǎng)價(jià)值再高的食物，也不能過分、過量食用，孕期最需要的就是均衡的營養(yǎng)，因此，任何事物都不能食用過量。

不苛責(zé)是說，有的時(shí)候，整個(gè)孕期忌口的時(shí)間久了，更喜歡吃一些垃圾食品，如辣條、可樂、泡面等，有的孕媽實(shí)在忍不住吃了這些垃圾食品，心里卻老是過意不去，覺得苛待了寶寶，心情會(huì)長時(shí)間的陷入抑郁情緒。

其實(shí)大可不必，偶爾一兩次吃這些東西并不會(huì)對母體和寶寶造成傷害，反而，孕期保持良好的心情也是十分重要的，如果偶爾吃一兩次垃圾食品，能讓心情變好，那就可以偶爾放縱一下。

本著均衡營養(yǎng)的原則，不過分，不苛責(zé)，保持心情愉快，避免心理問題影響口味變化，各位孕媽都可以輕松面對孕期口味的變化，而且，因?yàn)閼言袊L試了自己之前都不喜歡嘗試的食物也是一種新奇的體驗(yàn)，難道不是嗎？

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