導讀導語：很多人都喜歡用“睡得像個嬰兒一樣安靜”來形容那些睡眠質量非常好的人，但其實寶寶們的睡眠并沒有我們想象中的那么好。很多有育兒經驗的媽媽們，或者正在帶寶寶....

導語：很多人都喜歡用“睡得像個嬰兒一樣安靜”來形容那些睡眠質量非常好的人，但其實寶寶們的睡眠并沒有我們想象中的那么好。很多有育兒經驗的媽媽們，或者正在帶寶寶的新手媽媽都會遇到過這樣的問題。就是寶寶在夜里睡覺總表現出很不安穩的情況，于是很多人就會糾結，這樣到底是不是正常的情況。

其實我們沒有必要過于的擔心，寶寶，尤其是新生兒會有非常頻繁的夜醒情況，這都是他們身體的實際生理情況，基本都屬于正常的情況。而寶寶們的睡眠模式又是一個怎樣的情況呢？今天我們就一起來揭秘一下！

一、寶寶的睡眠特點

二、寶寶各年齡段的睡眠時長參考

一、寶寶的睡眠特點

我們需要注意的是，人類的睡眠過程主要會分為入睡、淺睡、深睡、延續深睡這四個不同的階段。寶寶和我們大人不同，大人可以輕而易舉地從入睡的狀態進入到深睡的狀態，這里的失眠患者除外。但寶寶的入睡時間要比我們長得多，通常都會在20~30分鐘以內，接下來就是漫長的淺睡階段。

所以哄寶寶入睡是一件非常耗費精力的事情，抱在手里近半個小時，好不容易等寶寶睡著了，正準備放到床上的時候，結果又開始哭鬧起來。所以，很多時候寶寶看似睡著了，其實都是出于一個淺睡的狀態，非常容易受到外界的驚擾。有時候我們還能看到睡著的寶寶偶爾動動眼皮、咧嘴笑笑，其實這是寶寶在接受外界的信息。

所以說，當寶寶進入了四肢松軟，不再僵硬晃動的時候，才算是正式進入到深睡的狀態。但由于生理條件，比如喝奶的問題，寶寶就會很快地從深睡狀態中醒來。但這種情況其實對于寶寶來說是有益的，這樣的狀態下大腦思維非常的活躍，會更有利于腦部神經的健全發育。

二、寶寶各年齡段的睡眠時長參考

在寶寶早期的時候，一整個的睡眠周期非常的短，但隨著年齡的增長，周期就會變得越來越長，最后和我們成人差不多，并且能處于一個非常規律的狀態。而寶寶各年齡段里，睡眠時長到底是怎樣的情況呢？下面我們就來簡單地了解一下：

3月齡前：寶寶每日的平均睡眠時長大約在14~18小時之間，夜醒的頻率也比較高，基本上在1個小時就會進入到淺睡的模式，所以媽媽們幾乎都是一整夜都要在照顧寶寶。

3~6月齡：寶寶每日的平均睡眠時長大約在14~16小時之間，但是夜醒的次數會大大地減少，基本每個晚上只會醒來兩三次左右。這時候媽媽們就輕松很多了，再也無需徹夜守護。

6月~1歲：寶寶每日的平均睡眠時長大約在12~14小時之間，此時的寶寶已經可以適應周圍的生活環境，所以晚上睡覺的時候也會更加的踏實，白天睡覺的時間也會大大縮短，睡眠周期延長，夜醒的情況也基本消失。

1歲以后:寶寶每日的平均睡眠時長會漸漸地縮短，但我們最好還能要保持大約在10~13小時之間，充分的腦部休息能夠讓寶寶的大腦更好地發育。

重要提示：對于年齡比較小的寶寶來說，其睡眠的周期會比較短，而且大部分的時間都處于淺睡的狀態，非常容易受到外界的驚擾。但淺睡狀態的寶寶，會更利于大腦的發育。而隨著寶寶年齡的不斷增長，睡眠時長漸漸縮短的同時，周期也會變得更長更穩定，頻繁夜醒的情況也會隨著逐漸消失。

今日話題：你們家的寶寶，一覺能睡多久？