導(dǎo)讀眼睛是心靈的窗口，應(yīng)該要做好眼睛的保護工作，不要長時間用眼，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，眼睛過度疲勞時應(yīng)該要適當(dāng)?shù)男菹⒀劬?，并且要注意?jīng)常做眼保健操，有利于眼睛的....

眼睛是心靈的窗口，應(yīng)該要做好眼睛的保護工作，不要長時間用眼，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，眼睛過度疲勞時應(yīng)該要適當(dāng)?shù)男菹⒀劬Γ⑶乙⒁饨?jīng)常做眼保健操，有利于眼睛的健康，如何保護眼睛?

知道不知道在平時如何保護眼睛，其實很簡單，我們只要在工作之余抽出來一點時間，多給自己養(yǎng)成眨眼的好習(xí)慣，讓自己一分鐘扎眼十幾次，就可以讓自己的眼睛部位得到了比較好的休息條件，一到兩小時可以起身看看窗外，遠眺一下遠景，一方面舒緩眼部壓力，另一方面也能平穩(wěn)心境。辦公室保持通風(fēng)濕潤，有空調(diào)的辦公區(qū)域內(nèi)要注意空調(diào)的溫度不要過高或過低，有條件的可以放加濕器，增加空氣濕度，每天多喝水，增強自身新陳代謝。

用眼一段時間后，可以自行休息做做眼保健操，通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內(nèi)的血液循環(huán)，消除眼球內(nèi)過度充血。用熱毛巾敷眼10分鐘可以改善眼部不適癥狀。熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對恢復(fù)瞼板腺功能有一定幫助，可改善因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥狀。

健康合理飲食對于預(yù)防一些眼部疾病，緩解眼部疲勞也有很好的效果，特別是富含維生素的食物。如缺乏維生素B1，眼部會有干燥和灼燒感，視力減退等;缺乏B2易出現(xiàn)眼疲勞、眼瞼瘙癢、結(jié)膜炎等;若缺乏維生素D，會使眼球突出，亦可引發(fā)低鈣性白內(nèi)障;缺乏維生素A會引起干眼病、夜盲癥等，嚴重時會導(dǎo)致失明。

要是眼睛出現(xiàn)了毛病，健康受到影響的同時，也影響了人們的生活質(zhì)量和工作的狀況，甚至不少的時候，還會因此讓人們失去就業(yè)的忌諱，影響了婚姻大事，所以，對于人們平時眼睛的保護必須要多加的重視才可以的。

如何保護眼睛?眼睛出了問題，身體也會受到影響，會影響到生活質(zhì)量，也會影響到工作質(zhì)量，所以平時應(yīng)該要做好眼睛的保護工作，不要長時間用眼，避免眼睛過度疲勞。