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老人吃什么蔬菜才能補鈣（老年人補鈣別光喝牛奶）導語：老年人補鈣，別光喝牛奶！不妨多吃這4種食材，便宜好吃含鈣高年齡大了，很容易出現缺鈣的問題，會導致腿腳沒勁，骨質疏松等情況，所以為了身體好，建議中老年人.....