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什么食物是脂肪什么食物是蛋白質(zhì)（什么是碳水化合物）建議每天日常攝入總熱量有15-20%是蛋白質(zhì)，表1顯示了蛋白來源種類以及生物價值，決定了蛋白質(zhì)被身體吸收之后蛋白合成的有效性，建議每公斤體重每天攝入1.2克.....