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人魚線怎么練（幾個(gè)方法教你練出漂亮的人魚線）
人魚線怎么練（幾個(gè)方法教你練出漂亮的人魚線）卷腹動(dòng)作要領(lǐng)，平躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝，手臂放在胸前，頭部頸部固定，讓腹部肌肉發(fā)力帶動(dòng)上半身卷曲，但是要注意，上半身不要卷曲到接近直立的位置，這樣做是錯(cuò)誤的.....
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