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玉米是高纖維食物嗎，玉米是粗纖維食品，玉米中的纖維含量比精米和精面要高出4~10倍。每100克玉米中含，粗纖維1.2克。玉米籽粒中含有70~75％的淀粉，玉米的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，一般含蛋白質(zhì)8.５％、脂肪4.3％、糖類73.２％、鈣0.02...

冬天有哪些高纖維的青菜（冬天青菜為啥特別好吃）家里的老人說(shuō)：“冬天的青菜才好吃，被霜打過(guò)了口感甜甜糯糯，是一年中最好吃的時(shí)候。”在新馬路菜市場(chǎng)，經(jīng)營(yíng)戶告訴我們，最受本地人歡迎的當(dāng)屬油冬菜，也是本地菜農(nóng)種.....

高纖維的食物是有哪些（高纖維好吃還有營(yíng)養(yǎng)）膳食纖維不會(huì)被胃腸消化吸收，但卻可以“喂養(yǎng)”腸道中的有益菌、保持腸道功能正常等。中國(guó)居民膳食指南建議成年人每天攝入25g膳食纖維，但根據(jù)調(diào)研數(shù)據(jù)，大家實(shí)際的.....

高纖維低熱量早餐食譜（你知道超級(jí)低熱量的食物是什么嗎）導(dǎo)語(yǔ)：減肥健身都離不開(kāi)西蘭花，焯水后多做1步，鮮嫩脆爽，飽腹又解饞。真正低熱量，粗纖維瘦身食材，它排第1位，學(xué)會(huì)這樣，好吃又刮油關(guān)于減肥，有句俗話說(shuō)得好：三.....

藜麥怎樣吃可以減肥（高纖維的黑麥這樣吃）黑麥---果腹之食竟能瘦身？這個(gè)說(shuō)法要追溯到兩千多年的芬蘭，芬蘭人對(duì)黑麥面包的熱愛(ài)，是由于當(dāng)時(shí)物質(zhì)的匱乏，而簡(jiǎn)單的黑麥面粉，水，糖，鹽，加一點(diǎn)酵母，便能烘焙.....