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孕期也應堅持運動（也要堅持做運動）散步、游泳、瑜珈和騎單車，都是比較好的運動項目。剛開始運動時，可以將步子稍放慢些，散步的距離可以先定為0.6公里，每周3次。以后每周增加幾分鐘，并適當增加些.....