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快碳是什么,快碳是能夠快速釋放熱量的碳水化合物。對食物來說,白面包、大米飯和其他精制谷物都屬于快速釋放能量的碳水化合物。另外,燕麥、糙米、豆類、全麥、黑麥等屬于慢速釋放能量的碳水化合物,是慢碳。...
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