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認知情緒有哪些方法，情緒記錄法：可以以情緒類型、時間、地點、環(huán)境、人物、過程、原因、影響等項目為自己列一個情緒記錄表，連續(xù)地記錄自己的情緒狀況。反思法：反思自己的情緒，也可以在一段情緒過程之后反思自己的情緒反應(yīng)是否得當(dāng)。交談法：通過與家人、...