如果讓你選一個最糾結的事，你會選什么？

菌菌猜大多數人都會選「吃咩」。

今天午飯你準備吃啥？

當這個宇宙第一哲學問題遇上孕媽，糾結程度更是讓人禿頭。

大閘蟹，會滑胎；

吃火鍋，酸兒辣女；

多吃燕窩，寶寶皮膚白；

多吃魚，寶寶智商高。

平時就不知道吃啥，還有這么多限制。

能選擇自己吃什么的孕媽，我都把她們稱為「實現了美食自由」。

通往美食自由之路

一定要記住這兩招

無法實現美食自由的孕媽，一定是中了這兩個圈套。

一是食物分“性”，什么寒性、涼性、熱性、溫性……

另一個就是以行補形、以色補色……

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最常見的就是以大閘蟹為首的海鮮產品。

“吃了螃蟹會流產，如果沒流產，寶寶將來會橫著走”。

瞅瞅這謠言傳的，不就吃個螃蟹，怎么自己還變螃蟹了？還連帶著孩子一塊變？

目前沒有任何權威證據表明，吃了螃蟹會對孕媽和胎兒造成不良影響。

不僅沒影響，螃蟹中還

在保證螃蟹新鮮、熟透、適量的前提下，可以放心吃！

和螃蟹有同樣遭遇的還有羊、豬、鴨子、西瓜、柚子……

吃寒性食物就會流產，那意外懷孕的人吃點寒性食物就行了。

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醬油是黑的，所以孕媽吃了醬油以后，寶寶的皮膚就黑。

燕窩是白的，所以要想寶寶皮膚白，孕媽就要多吃燕窩。

兔子有三瓣嘴，所以孕媽吃了兔肉，孩子會變兔唇。

……

寶寶膚色黑是因為你和孩子爸就黑，“兔唇”和遺傳、孕期服用藥物、吸煙有關。

這個鍋，食物不背！

很多謠傳中的病，大部分都是遺傳。

如果吃點形似的食物就能影響遺傳，那很多生物學家又要失業了。

美食自由之路

真正的陷阱是它！

比起謠言，最可怕的是這些披著羊皮的狼。

如果不是醫生，幾乎很少有人說孕媽最好不要吃這些食物。

偏偏這些食物才是危害最大的。

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任何含有酒精的食物，都不建議孕媽食用。

因為攝入酒精會不同程度的影響胎兒腦部發育，從而間接影響寶

寶的生長發育和智商，以及感官、表達能力。

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未經巴氏消毒的乳制品，未煮熟的肉蛋類

比如溏心蛋、生牛奶等，這些食物可能都含有李斯特菌等一些危險的細菌。

很容易造成流產等嚴重后果，孕媽一定要遠離。

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比如

等。

汞是所有環境毒素中致畸風險最高的，不建議孕媽以及備孕階段的女性食用。

鱈魚、鯡魚、鱸魚、沙丁魚都是美國視頻藥品監督管理局推薦的魚類，如果真的饞，可以選擇這些魚吃。

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之所以要謹慎這些食物，一方面是因為這些食物營養價值比較低，還含有大量的糖。

長期食用也

孕媽建議每天咖啡因攝入量不超過200mg，

一杯星巴克的大杯拿鐵473mL，咖啡因含量約為150mg。

孕媽可以按照這個標準來控制自己每天喝多少飲料。

當然，如果喝了之后有感覺到任何不舒服，那最后還是忌忌口吧。

一般孕期只要避免上面提到的幾種食物就行了，畢竟“頭可斷、血可流、吃貨本質不能丟”

如果在孕早期不小心吃了以上的食物，也不必過分擔心。產檢過程中寶寶發育正常，就說明沒有太大影響。

大多數的民間傳說飲食禁忌并沒有科學依據，不要盲目跟從。