寫(xiě)夢(mèng)的日記

夢(mèng)的日記是公認(rèn)的自我探索的一種體裁。很多偉大的作家都在床頭常備筆記本，寫(xiě)下所記得的前一天晚上夢(mèng)里的探險(xiǎn)。還可以在日記里加上圖畫(huà)和解夢(mèng)筆記，這樣你就擁有了內(nèi)心自我的迷人記錄。

無(wú)論你用什么方法幫助對(duì)夢(mèng)的記憶，寫(xiě)夢(mèng)的日記都是必不可少的。在枕邊常備一支筆和一個(gè)筆記本,每天早上醒來(lái)后立刻寫(xiě)下前一晚的夢(mèng)。盡量保持睡眠的姿勢(shì)——即使翻個(gè)身也可能影響對(duì)夢(mèng)的記憶。不要延遲寫(xiě)日記的時(shí)間:即使最生動(dòng)的夢(mèng)也會(huì)很快淡忘或者在細(xì)節(jié)上失真。

如何寫(xiě)夢(mèng)的日記有多種不同的方法。

有些作家建議按照事件、人物、顏色、情感分欄，但是在回憶過(guò)程中分類也可能會(huì)丟失某些記憶。最好的方法就是簡(jiǎn)單的開(kāi)放式。使用中等大小的筆記本，不要用袖珍型的小本，因?yàn)槟阋趯?duì)開(kāi)的雙頁(yè)上寫(xiě)下所有內(nèi)容一這樣的排版更利于你思考整個(gè)夢(mèng)并寫(xiě)下最初的想法。你可以在左邊的一頁(yè)寫(xiě)下做過(guò)的夢(mèng)，在右邊的一頁(yè)寫(xiě)解析、評(píng)論或以后的分析，也可以畫(huà)下夢(mèng)里的畫(huà)面。

請(qǐng)注意每一次記錄一定要寫(xiě)下日期，并且寫(xiě)下盡可能多的細(xì)節(jié)—有時(shí)看起來(lái)最不起眼的細(xì)節(jié)反而含義最深。用現(xiàn)在時(shí)寫(xiě)日記:在記錄的過(guò)程中試著再次體驗(yàn)夢(mèng)境，仔細(xì)記下你的感受。下一頁(yè)是一個(gè)典型的范例。

十月八日，星期一

夢(mèng)里有豐富的、鮮艷的顏色，醒來(lái)時(shí)感到挫敗甚至生氣。

我在一個(gè)玩具店里,周?chē)际顷惻f的玩具。我選了一盒穿著紅色制服的木頭士兵，但是我去收款臺(tái)付錢(qián)時(shí),店主說(shuō)這盒士兵是非賣(mài)品。我看不清他的表情，可我注意到他穿著帶領(lǐng)結(jié)的黑色禮服。他不給我士兵，讓我去書(shū)架上選一本書(shū)，我之前沒(méi)看到店里有一個(gè)大書(shū)架。我覺(jué)得很失望,隨便拿了一本書(shū)翻看。書(shū)里都是畫(huà)，其中有頁(yè)畫(huà)的正是一盒木頭士兵。我被惹惱了，因?yàn)槟莻€(gè)男人戲弄了我，他甚至都沒(méi)有跟我問(wèn)好。

解夢(mèng)筆記

這個(gè)夢(mèng)是關(guān)于童年嗎——總是想讓爸爸媽媽買(mǎi)更多的玩具?為什么是陳舊的場(chǎng)景呢?——像是80年代的玩具博物館。是不是關(guān)于祖父母?他們過(guò)去總是希望我一直在學(xué)習(xí),每逢生日或節(jié)日總是送我一本書(shū)——通常都是不合時(shí)宜的書(shū)。或者是因?yàn)槲业牡钠拮涌傉f(shuō)我應(yīng)該多讀些書(shū)?玩具店的店主象征著什么?有什么關(guān)聯(lián)?

夢(mèng)的速寫(xiě)冊(cè)

也許你會(huì)說(shuō)自己沒(méi)有任何藝術(shù)天分，但是畫(huà)速寫(xiě)比寫(xiě)日記更加能夠抓住夢(mèng)里的氣氛。無(wú)論如何，從睡眠中醒來(lái)之后立刻寫(xiě)日記，你需要先調(diào)整一下思想，這種調(diào)整本身有時(shí)就會(huì)造成你和夢(mèng)之間的隔閡——這取決于你的寫(xiě)作夠不夠自然。有些人發(fā)現(xiàn)，給夢(mèng)畫(huà)速寫(xiě)就不會(huì)造成夢(mèng)中經(jīng)歷的遺失。

即使在夢(mèng)的日記本上草草亂畫(huà)，也有利于你記錄和記憶做過(guò)的夢(mèng)。但是，為了更詳細(xì)地描繪你的夢(mèng)境，最好還是準(zhǔn)備另外一本夢(mèng)的速寫(xiě)冊(cè)。

給夢(mèng)畫(huà)速寫(xiě)時(shí)藝術(shù)能力并不重要:重要的是你真的試圖描繪夢(mèng)里的感受和氛圍。在畫(huà)速寫(xiě)的過(guò)程中，也許會(huì)刺激你想起更多夢(mèng)里的細(xì)節(jié)。

簡(jiǎn)化你的速寫(xiě)，只要能示意即可。例如，夢(mèng)里的人可以處理成線條畫(huà)小人，通常衣服比人有更重要的特征，衣服并不難畫(huà)。動(dòng)物也用線條畫(huà)。樹(shù)和火車(chē)等常見(jiàn)的事物也很容易畫(huà)。不要擔(dān)心畫(huà)的角度對(duì)不對(duì)，但是一定要注意畫(huà)的大小——夢(mèng)里一個(gè)人比另一個(gè)人大，可能因?yàn)樗蛩谏钪懈屇銘n慮。如果夢(mèng)里有人說(shuō)話，加上對(duì)話框把說(shuō)過(guò)的話寫(xiě)下來(lái)，就像漫畫(huà)里一樣。

最后畫(huà)出來(lái)的速寫(xiě)可能看起來(lái)像孩子的涂鴉。不用因此而不好意思:要知道孩子比我們更接近無(wú)意識(shí)的內(nèi)心生活，因?yàn)樗麄冞€沒(méi)有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的文化包裝。

如果你不想用簡(jiǎn)單的圖畫(huà)寫(xiě)意，也可以試著用圖表總結(jié)你的夢(mèng)。把最重要或最特別的內(nèi)容放在一頁(yè)的中心，然后把其他次要的符號(hào)畫(huà)在周?chē)Ｓ眉^表示進(jìn)度或過(guò)程。把圖表作為一個(gè)整體思考，是有助于解夢(mèng)的一個(gè)起點(diǎn)。