畏死求生是人的天性誰(shuí)都希望自己能夠身體健康壽命延長(zhǎng)所以其實(shí)養(yǎng)生是剛需每個(gè)人都有關(guān)注養(yǎng)生的因子

有人可能會(huì)抬杠年輕人就很少關(guān)注養(yǎng)生那是因?yàn)樗麄冞€沒(méi)到時(shí)候現(xiàn)在正值風(fēng)華正茂有的是健康身體還沒(méi)有出現(xiàn)問(wèn)題

不信等他們進(jìn)入中老年您再看看人性都是如此當(dāng)自己越是缺少什么的時(shí)候就越會(huì)去追求什么

但是也有人說(shuō)我也想關(guān)注養(yǎng)生可是覺(jué)得好麻煩有那么多知識(shí)要學(xué)習(xí)那么多問(wèn)題要注意太耗時(shí)間了有沒(méi)有言簡(jiǎn)意賅的方法

就像昨天關(guān)于作品深度研習(xí)孫思邈的養(yǎng)生智慧

這個(gè)問(wèn)題我無(wú)法回答因?yàn)槲覠o(wú)法穿越回去親自去問(wèn)問(wèn)他老人家

那么今天咱找一個(gè)當(dāng)代的百歲壽星可追溯也可驗(yàn)證向有結(jié)果的人學(xué)習(xí)是明智之舉

想要言簡(jiǎn)意賅的方法碰到脾氣鋼一些的可能會(huì)直接告訴您出門左轉(zhuǎn)但是就是有人這么有智慧寥寥八個(gè)字就能提綱挈領(lǐng)地概括出來(lái)他就是國(guó)醫(yī)大師干祖望

他總結(jié)的這八個(gè)字就是童心蟻食龜欲猴行

一童心

常常像孩童一樣沒(méi)有名利心沒(méi)有得失心單純善良前一秒可能還在為棒棒糖哭鼻子下一秒可能就破涕為笑什么事都不往心里放

正所謂為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁少年不知愁滋味

這些其實(shí)跟昨天文中提到的養(yǎng)生五難中的輕忽名利心和喜怒心是大同小異的做到擁有一顆童心那可當(dāng)真是若無(wú)閑事掛心頭便是人間好時(shí)節(jié)

二蟻食

從字面上就很容易理解就是飲食不求過(guò)飽每餐吃個(gè)七八成飽就行不給腸胃增加壓力古人早有

飲食自倍腸胃乃傷的古訓(xùn)

另外一方面就是像螞蟻一樣什么都吃吃的雜跟我們當(dāng)下提倡的均衡膳食是一個(gè)道理且少吃多餐可以多次少量的進(jìn)食

三龜欲

烏龜給人什么感覺(jué)行動(dòng)遲緩存在感幾乎沒(méi)有不爭(zhēng)不貪

家里養(yǎng)過(guò)烏龜?shù)木兔靼姿鼛缀踝屓烁杏X(jué)不到它有什么訴求給吃的就吃要是忘了投食它也能活得很久

這可當(dāng)真是清心寡欲與世無(wú)爭(zhēng)的動(dòng)物代表

人若是能夠像烏龜一樣淡泊名利欲求很少容易滿足那么與烏龜一樣長(zhǎng)壽就不遠(yuǎn)了

四猴行

大家都知道猴子機(jī)敏活潑好動(dòng)身手敏捷人們?nèi)羰窍窈镒右粯訒r(shí)常運(yùn)動(dòng)既能舒展筋骨又能舒筋活血的確是很好的選擇

活動(dòng)累了也可以像猴子一樣趴著靜靜地休息或是美美地睡一覺(jué)動(dòng)靜相宜兩不耽誤

古人早已將仿生學(xué)運(yùn)用得爐火純青了比如華佗的五禽戲養(yǎng)生作用早已被歷史驗(yàn)證其中就有猴戲由此可見(jiàn)一斑

以上八字兼顧了身心童心龜欲著重的是修心而蟻食猴行著重的是養(yǎng)身二者互為倚仗相互促進(jìn)且化繁為簡(jiǎn)容易落實(shí)難怪干祖望爺爺活了104歲

希望此文能夠幫助到平時(shí)比較忙沒(méi)時(shí)間研究養(yǎng)生的朋友亦或是嫌麻煩的懶朋友們

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