豆漿是一種以大豆為主要原料制成的飲品，傳統的豆漿制作方法是將豆浸泡、磨漿、過濾、煮沸等步驟，而現在市面上也有各種豆漿機方便大眾自己在家里制作。豆漿有很多好處，只很不錯的養生食品。首先，豆漿是一種優質蛋白質的來源，含有豐富的賴氨酸和異亮氨酸等人體必需的氨基酸，可以幫助身體的細胞修復和生長。#qq郵箱的正確格式#而且，豆漿中含有天然的植物雌激素，可以緩解更年期癥狀、預防骨質疏松。#天降隕石#此外，豆漿含豐富的鉀、鎂、鈣、鐵等礦物質，這些礦物質對于身體的健康非常重要，如鐵質有助于身體制造健康的血細胞，預防貧血。不過，在飲用豆漿時也有不少要主要的事項，否則不僅會損害營養的吸收，甚至還會給身體帶來危害。#深圳隊解散#一起來看看吧。

1、不要喝沒煮熟的豆漿

有人可能會買生豆漿回去加熱，有時候加熱沒充分就以為好了，但是千萬注意豆漿要煮熟再喝。#杭州亞運會#因為沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，并引起中毒癥狀。而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋。#美女#這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿里的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。#中國體操隊#

2、不要用紅糖沖豆漿

紅糖是很多人喜歡的，紅糖的功效與作用都挺不錯的。有人喜歡用紅糖沖泡豆漿，雖然說味道比較香甜，但是建議最好不要這樣做。紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，破壞營養成分。

3、不要在保溫杯里裝豆漿

豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3-4個小時就能使豆漿酸敗變質。

4、不要在豆漿里面沖雞蛋

有人喜歡在豆漿里面加入雞蛋，認為這樣營養價值更高一些，其實并不科學。雞蛋當中的黏液性蛋白容易和豆漿當中的胰蛋白酶結合在一起，最終產生一種不能被身體輕易吸收的物質，最終很多營養難以被吸收掉。

5、不要和藥物一起服用

有人喝藥可能拿豆漿沖服，其實這是不好的，有些藥物可能會破壞掉豆漿當中的營養，比如四環素、紅霉素這些抗生素類藥物就更加明顯了，因為兩者會發生化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

6、不要空腹喝豆漿

空腹喝豆漿時，豆漿里的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用，所以在喝豆漿的時候可以吃點面包包子之類的，讓豆漿的營養成分充分被人體吸收掉。