<span class="answer">導讀</span>這幾天，終于感受到了秋季的存在，冷得我直接想穿上冬天的厚外套了，朋友們，你們那里的溫度現在是多少呢？還特別炎熱嗎？隨著時間一天天的過去，秋季的氣候開始涼爽了....<p>這幾天，終于感受到了秋季的存在，冷得我直接想穿上冬天的厚外套了，朋友們，<strong>你們那里的溫度現在是多少呢？</strong>還特別炎熱嗎？</p><p>隨著時間一天天的過去，秋季的氣候開始涼爽了起來，早上和晚上的溫差也變得很大，在這樣一個季節變化的時候呢，是特別容易生病的。</p><p><img alt="秋天最適合吃什么味道的菜（9月抓緊吃秋天三鮮）(1)" src="/static/upload/image/20231217/04e989f22bad44babfa398d9622c66ce.jpg"/></p><p>因此，秋季時節，養生一定要做好，尤其是在飲食方面，對于食材的營養搭配，要做好均衡的攝入，<strong>多買上一些秋季的應季食材、應季水果去食用。</strong></p><p>趁著秋天是一個豐收的好季節，<strong>千萬不要錯過“秋天三鮮”，它們的營養價值是非常豐富的，而且季節性是很強的</strong>，錯過以后，你就吃不到其屬于秋天的獨特口感了。</p><p><img alt="秋天最適合吃什么味道的菜（9月抓緊吃秋天三鮮）(2)" src="/static/upload/image/20231217/50dd16d963fa4f1d86f6b756b1049a7b.jpg"/></p><p><strong>秋天三鮮到底是哪三鮮？一起來看看</strong></p><strong>第一鮮：蜂蜜</strong><p>秋天一到，就是新鮮蜂蜜大量上市的時候，這個時候的蜂蜜口感是最好的，可以挑選的種類也特別的多，秋季的氣候通常都很干燥，<strong>食用上一些蜂蜜的話，有著非常好的潤燥功效。</strong></p><p><img alt="秋天最適合吃什么味道的菜（9月抓緊吃秋天三鮮）(3)" src="/static/upload/image/20231217/4a817903adbb45efba1306c077d1f748.jpg"/></p><p><strong>推薦美食：雪梨蜂蜜水</strong></p><p><strong>食材：雪梨、蜂蜜</strong></p><p><strong>做法分享：</strong></p><p>1、準備1個或2個新鮮的雪梨，將其梨皮全部削掉后，<strong>對半切開，去除里面的梨核</strong>，再把它切成小塊狀。</p><p><img alt="秋天最適合吃什么味道的菜（9月抓緊吃秋天三鮮）(4)" src="/static/upload/image/20231217/57394386028849e28d6d4ba4a11df902.jpg"/></p><p>2、接著準備一小個燉盅，或者砂鍋也是可以的，往里加入適量的清水，并開火把水燒開，水開后放入雪梨塊，用中小火慢慢對其燉煮40分鐘左右。</p><p>3、時間到了后，關火，讓雪梨湯慢慢地放涼，<strong>待其完全冷卻之后，往里加入兩小勺的蜂蜜</strong>，用勺子給它充分攪拌開。</p><p>4、攪勻以后，就可以喝了，一邊吃梨肉，一邊喝水，<strong>對于緩解口干舌燥是很有好處的。</strong></p><p><img alt="秋天最適合吃什么味道的菜（9月抓緊吃秋天三鮮）(5)" src="/static/upload/image/20231217/a2136c70eb3c4677ac5bf9a5d03f3b86.jpg"/></p><strong>第二鮮：菠菜</strong><p><strong>秋天的菠菜其營養價值會更高</strong>，因為進入秋季后，菠菜受到的陽光會更充足，其內部的葉黃素、胡蘿卜素、維生素等營養成分更加豐富，<strong>很適合購買食用</strong>，價格也是非常實惠的。</p><p><img alt="秋天最適合吃什么味道的菜（9月抓緊吃秋天三鮮）(6)" src="/static/upload/image/20231217/ce084e39d78a48a58ed80b68ad5b9d4c.jpg"/></p><p><strong>推薦美食：涼拌菠菜</strong></p><p><strong>食材：菠菜、小米辣、食鹽、蠔油、生抽、芝麻香油</strong></p><p><strong>做法分享：</strong></p><p>1、準備一把新鮮菠菜，將其清洗干凈之后，用刀切成兩半，裝入碗里面備用。</p><p><img alt="秋天最適合吃什么味道的菜（9月抓緊吃秋天三鮮）(7)" src="/static/upload/image/20231217/3de9cbf712154a9e868e16677b383d7d.jpg"/></p><p>2、另外準備上一個小碗，往碗里加入適量的生抽，適量的蠔油，再來上一勺的芝麻香油，攪拌均勻，<strong>制作成調料汁</strong>。</p><p>3、接著起鍋燒水，水開加入食用油和少許鹽，<strong>放入菠菜焯水煮3分鐘</strong>，煮好后控水撈出，裝入大碗中。</p><p>4、接著往菠菜中<strong>加入適量的小米椒，再加入調料汁</strong>，攪拌均勻以后，裝入盤中，即可食用。</p><p><img alt="秋天最適合吃什么味道的菜（9月抓緊吃秋天三鮮）(8)" src="/static/upload/image/20231217/e0856dd4f3df4d08900f9e688ba885c3.jpg"/></p><strong>第三鮮：蓮藕</strong><p>秋天是收獲蓮藕的好時節，<strong>秋藕的口感，以及營養價值都是最為豐富的，特別的養人</strong>，可以起到健脾養胃、滋補潤肺的效果，在秋季可以多多食用。</p><p><img alt="秋天最適合吃什么味道的菜（9月抓緊吃秋天三鮮）(9)" src="/static/upload/image/20231217/bf9ae40ef98d4788969e556244a26e9e.jpg"/></p><p><strong>推薦美食：蓮藕丸子</strong></p><p><strong>食材：蓮藕、瘦肉、淀粉、蔥姜、食鹽、生抽、老抽</strong></p><p><strong>做法分享：</strong></p><p>1、準備一小塊瘦肉，將其<strong>清洗干凈攪打成肉餡</strong>，準備一小節秋藕，削皮后也<strong>攪打成蓮藕末</strong>，然后準備一個大碗，裝入肉末和蓮藕末。</p><p><img alt="秋天最適合吃什么味道的菜（9月抓緊吃秋天三鮮）(10)" src="/static/upload/image/20231217/29b855f4e42c4cf99b31d31530b69593.jpg"/></p><p>2、接著往肉餡中加入適量的蔥姜末，適量淀粉，以及少許的食鹽，老抽和生抽，攪拌均勻備用。</p><p>3、食材準備好以后，起鍋倒入多一點的油，油熱后，<strong>將調制好的肉餡用虎口擠成圓形</strong>，舀入鍋中炸制。</p><p>4、<strong>將所有丸子炸到金黃酥脆</strong>后，就可以控油出鍋。</p><p><img alt="秋天最適合吃什么味道的菜（9月抓緊吃秋天三鮮）(11)" src="/static/upload/image/20231217/8743bd916d6f41df871e4f1e8eb76c9a.jpg"/></p><p>好了，有關于秋天的三鮮食材，我就分享到這里了，你覺得怎么樣呢？覺得對你有所幫助的話，可以給小雄哥<strong>點個收藏加關注，并轉發分享一下。</strong></p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！