三伏天是一年中天氣最熱、氣溫最高、陽氣最盛的階段。每年一到這個時候人總是會表現(xiàn)得精神不振、食欲不佳等。那么今年的三伏天有多少天呢？你知道嗎？一起來看看吧！

今年三伏天有多少天

今年三伏天共有40天。三伏分為初伏、中伏、末伏三個階段，其中初伏時間為7月15日-7月24日，共計10天；中伏時間為7月25日-8月13日，共計20天；末伏時間為8月14日-8月23日，共計10天。

注意事項

三伏天天氣炎熱，空氣潮濕，應(yīng)注意以下幾點：

1、飲食清淡

多吃新鮮蔬果，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、西瓜等，有利尿祛濕、清熱消暑的作用。少吃辛辣、油膩、燒烤等食物，以免加重腸胃負擔。

2、預(yù)防疾病

注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸道疾病。長時間待在空調(diào)房內(nèi)，要注意預(yù)防“空調(diào)病”。

3、適當運動

選擇清晨或傍晚較涼爽時進行運動，如游泳、慢跑、瑜伽等。避免劇烈運動和長時間運動，防止中暑。

4、保證睡眠

保證充足的睡眠，有助于恢復(fù)體力和提高免疫力。中午可小憩一會兒，以30分鐘左右為宜。

5、補充水分

增加水分攝入，以白開水或淡茶水為宜，避免大量飲用冷飲。可適當喝一些綠豆湯、酸梅湯等，既能解渴，又能清熱解暑。

今年三伏天共計40天，時間較長。建議盡量不要長時間呆在室外，以免中暑。若身體出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時前往醫(yī)院進行診斷和治療